目前正是春末夏初的階段，在這個季節(jié)交替的日子里，不認(rèn)真保健的話，身體各項都會出問題的。這個時候腸胃一定要保護(hù)好，不然受傷了，到了炎熱的夏季，更加會沒有食欲的。那么春末夏初如何調(diào)理腸胃呢?這是個好問題，需要好好處理。

　　春末夏初如何調(diào)理腸胃

　　1、守時吃飯

　　現(xiàn)在正是季節(jié)交替之時，不少人的胃口因為季節(jié)而改變。總是正餐的時候不好好吃，過了正餐餓了就開始吃零食。吃零食吃飽了，正餐又覺得不餓就不吃了。這樣循環(huán)下去，腸胃功能就會受傷的。

　　胃液的分泌是為了幫助消化食物，如果沒有食物進(jìn)入胃里的話，就沒有食物中和胃酸和胃蛋白酶的話，消化胃黏膜本身從而造成損傷。

　　2、認(rèn)真保暖

　　胃這個器官對外界氣候、溫度很敏感。當(dāng)人體受到冷空氣的刺激之后，胃部就非常容易發(fā)生痙攣性收縮，從而造成消化不良、腹瀉等癥狀。所以說，要為身體保暖。

　　因此，建議不要大量吃冷食和冷飲的話，以免胃直接受到冷刺激的。而且春末夏初的階段一過去，炎熱的夏季也會來，很多女人工作的地方就開始開空調(diào)了，而且還把溫度開得很低。請記住，在這種環(huán)境之中，也很容易造成胃部受寒，進(jìn)而影響腸胃功能的。所以說，身處空調(diào)環(huán)境中的時候，務(wù)必要多穿一件外套御寒，在大腿上、腰腹部蓋上小毯子，避免寒氣入侵身體。

　　3、吃干凈的食物

　　春末夏初的時候，氣溫升高了許多，很多人都喜歡外出吃燒烤和啤酒了。這些活動在不久以后，隨處都可見了。除了吃燒烤，就是吃海鮮了，比如說小龍蝦之類的。請記住，即將到來的夏季可是各種致病性細(xì)菌繁殖速度很快的階段，食物很容易因為天氣炎熱而變質(zhì)變腐爛，若是不小心吃到這些食物，就很容易出現(xiàn)胃痛、嘔吐等癥狀了。

　　不少人出現(xiàn)腸胃不適的情況，和飲食不潔有很大的關(guān)系，所以說，在這個盛產(chǎn)水果和海鮮的日子里，吃東西要注意一下。外出吃燒烤、吃海鮮要選擇比較干凈的店吃，衛(wèi)生比較有保障。吃水果的時候一定要自己清洗幾遍，不能拿起來就吃。不然會將附著在水果表面的臟東西吃進(jìn)肚子里，從而造成不適。

　　調(diào)理腸胃吃什么好

　　1、紅薯

　　紅薯可以養(yǎng)胃去積，而且它富含膳食纖維，能夠幫助人們消食化積。建議腸胃不好的話，可以吃些紅薯粥，或者說直接將紅薯洗凈后蒸熟了食用，養(yǎng)胃效果那是一流的。

　　2、南瓜

　　南瓜性溫入脾胃經(jīng)，而且其含有豐富的果膠，可以保護(hù)胃部免受刺激，減少胃潰瘍發(fā)生。因此，日?？梢猿孕┠瞎蠝蛘哒f南瓜粥，滋養(yǎng)腸胃。

　　3、面條

　　面條是最養(yǎng)胃的主食，因此，想要調(diào)理腸胃的人，不妨多吃些面食。但是要記住太熱的面會對食道有損傷，而且太涼了則不利于消化吸收。所以說，吃面的時候要吃溫溫的。同時吃的時候，選擇清淡一些的配料，不管是過辣的還是過酸的，都最好不要吃，以免刺激腸胃。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

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