目前正值春末夏初季節(jié)，這可是非常善變的季節(jié)，一會(huì)兒晴空萬里，一會(huì)兒大雨傾盆。白天的時(shí)候溫暖舒適，到了晚上的時(shí)候卻寒氣逼人。讓人體內(nèi)的濕氣和火氣都不斷增加，這對身體而言，可沒有好處。所以說，大家要在這春末夏初的季節(jié)里，要及時(shí)祛濕降火。

　　春末夏初養(yǎng)如何祛濕降火

　　一、祛濕

　　1、多開窗

　　由于春末夏初時(shí)常有雨，不少人為了避免雨水飄進(jìn)房間里，往往會(huì)將窗戶都關(guān)住，不經(jīng)常給房間通風(fēng)。這樣子可不好，因?yàn)榇藭r(shí)空氣中的濕度增加了，房間若是及時(shí)通風(fēng)的話，就會(huì)積累大量的濕氣。人若是待在這樣的環(huán)境之中，自然會(huì)造成濕氣侵體，不利健康。

　　所以說，為了給身體祛濕，請多開窗通風(fēng)，讓房間內(nèi)的濕氣減少一些。

　　2、喝茶

　　不同的材料沖泡出來的茶水，具有不同的效用。選對到了材料，對于祛濕有小的作用。所以說，濕氣中的你，請常喝這些茶飲：

　　A、比如說準(zhǔn)備好5G的茯苓，2G的陳皮，全部清洗干凈之后放入茶杯中，加入開水再加蓋燜泡約5分鐘就可以了。

　　B、比如說準(zhǔn)備好各10G的槐花、木棉花，將它們洗好后全部放入砂鍋里面，再加入800毫升的清水，用旺火將其煮開，水沸騰后再用文火再煮15分鐘就可以將湯汁過濾到茶杯中。等其溫度變低一些之后，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可飲用。

　　二、降火

　　1、多飲蜂蜜水

　　蜂蜜具有潤澡、解毒效果，春末夏初時(shí)，氣溫已經(jīng)升高了不少，一不小心就容易上火。這個(gè)時(shí)候，建議大家喝些蜂蜜水，幫助身體去燥，從而起到降火的效果。

　　比如說平日里喝熱水的時(shí)候，不要急著喝，等其變溫之后，倒入適量的蜂蜜，再用筷子攪拌均勻就可以直接喝了。

　　比如說準(zhǔn)備好一些決明子，將其洗凈后放入鍋中加水煮沸，再用小火煮上半個(gè)小時(shí)，之后過濾到茶杯中，等其變溫后再加入蜂蜜，調(diào)勻后飲用。

　　2、多喝綠豆湯

　　綠豆具有清熱、解毒、止渴之效，最適合天氣熱的時(shí)候，因此，春末夏初時(shí)出現(xiàn)上火問題的話，不妨多利用綠豆煮湯喝。

　　比如說準(zhǔn)備好適量的綠豆，洗好后放入鍋中加水燉煮，煮熟之后將其倒入盆中備用。之后再將干薄荷用水沖洗干凈，再放入鍋中加一碗清水，先浸泡30分鐘，之后再開火將水煮沸。然后等將薄荷水過濾到另一個(gè)碗中，再等其涼了以后，再倒入裝有綠豆湯的盆中，最后攪勻了就可以吃了。

　　比如說將適量的百合和綠豆清洗干凈，之后先將綠豆放入鍋中加水燉煮，等到湯水沸騰之后，再加入百合繼續(xù)燉煮，最后等兩者都煮熟之后，就可以加些冰糖調(diào)味飲用了。

　　上面這個(gè)些祛濕降火的法子，挺不錯(cuò)的，建議大家要嘗試去用一用。另外，小編提醒春末夏初想要養(yǎng)好身體，讓身體慢慢適應(yīng)從春季過渡到夏季的天氣的話，還應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉才行，比如說慢跑、散步等活動(dòng)不能少。

　　另外，還應(yīng)該注意在天氣晴朗的時(shí)候，不妨在陽光下坐一坐，讓你的腰背曬一曬太陽，幫助身體祛濕補(bǔ)充陽氣。當(dāng)然若是雨天的話，則應(yīng)該少出門，而且關(guān)閉好門窗。若是要出門的話，必須帶好雨具，避免雨水侵體，否則容易感冒。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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