體重管理師：適合減肥的茶飲

第一、蜂蜜混搭綠茶

在早上起來(lái)的時(shí)候，我們可以先喝一杯蜂蜜綠茶，綠茶味苦性寒，在綠茶當(dāng)中含有葉綠素等等元素，能夠幫助我們清熱解毒，抗菌消炎，另外，蜂蜜味甘性平，含有糖類，氨基酸以及少量的礦物質(zhì)，具有殺菌解毒，潤(rùn)腸通便的功效。兩者結(jié)合起來(lái)，相輔相成，既能夠幫助我們殺菌消炎，又能夠提高我們身體的抵抗力。

第二、蜂蜜混搭薄荷茶

蜂蜜混搭薄荷茶是一項(xiàng)非常有助于減肥的茶飲，薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，在薄荷揮發(fā)油當(dāng)中，主要的成分是薄荷腦以及檸檬烯等等，能夠幫助我們起到疏風(fēng)散熱以及解毒的功效。另外，薄荷茶能夠刺激食物，在我們腸胃內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助我們更好地消化，特別適合當(dāng)我們吃了一些過(guò)于油膩的食物后飲用，當(dāng)腸胃出現(xiàn)不適情況的時(shí)候，也可以飲用蜂蜜薄荷茶。雖然蜂蜜薄荷茶在減肥的過(guò)程當(dāng)中能夠起到推進(jìn)的作用，但是由于薄荷當(dāng)中所含有的成分會(huì)減少，產(chǎn)婦的乳汁量對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)具有一定的刺激性，所以蜂蜜薄荷茶不適宜在哺乳期以及懷孕期的女性使用，未成年的小盆友也不要嘗試蜂蜜薄荷茶來(lái)進(jìn)行減肥。

第三、下午喝一杯蜜糖水

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在蜂蜜當(dāng)中含有30%的葡萄糖、60%的果糖，而所含有的這兩種糖，可以不經(jīng)過(guò)我們的消化系統(tǒng)來(lái)直接被我們?nèi)梭w所吸收。另外，在蜂蜜當(dāng)中還含有與人體血清濃度相近的無(wú)機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素，以及鐵元素和鈣元素，非常適合在下午的時(shí)候給我們身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)和微量元素。

第四、蜂蜜生姜水

蜂蜜搭配生姜水，可以幫助我們腸道更好的蠕動(dòng)，也能夠幫助我們更好地排出體內(nèi)的毒素，既促進(jìn)消化，又防止脂肪在體內(nèi)的堆積。蜂蜜生姜水所需要的材料也非常的簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備十克的生姜三勺蜂蜜，根據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行攪拌混合。

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