我們都知道牛油果是一種價格昂貴切營養(yǎng)價值豐富的水果，一般都是偶爾買一些吃吃，那么女人吃牛油果可以減肥嗎，對身體有哪些好處，哪些人不適合吃牛油果，下面小編就給大家介紹看看。

女人吃牛油果可以減肥嗎 

可以。 牛油果富含不飽和脂肪酸，熱量很少，是減肥的很好選擇，所以吃牛油果是可以減肥的。牛油果含有接近20種維生素，礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素，由于其密度高，所以消化速度極其緩慢的食物，可以增加人體的飽腹感，減少其它食物的攝入，最終達到減少卡路里的減肥目的。 當(dāng)然，牛油果可以減肥，但也需要注意攝入量，一般每天半個或一個牛油果就能達到減肥、美容的功效了，多吃的話可能會適得其反。

牛油果的功效有這些

1、預(yù)防血栓形成

適當(dāng)吃點牛油果，有助于抑制血小板聚集，避免血液凝集，對于防范血栓也有幫助。

2、降低膽固醇水平

牛油果含有大量油酸，這是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，從而達到降低膽固醇水平的目的。

3、保濕滋潤

大多數(shù)愛美的女性平時都會積極調(diào)理和保養(yǎng)自己的皮膚，但如果你發(fā)現(xiàn)養(yǎng)護皮膚一段時間效果不明顯的話，建議你吃點牛油果。

牛油果中含有一定的油脂，這些物質(zhì)可以吸附皮膚表面的水分，起到保濕滋潤的效果。

4、延緩衰老

牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質(zhì)、防曬等功，高級化妝品中，多數(shù)有牛油果的成分。牛油果還可以切開作為面膜來消除眼袋。

5、改善便秘

便秘看似不嚴(yán)重，但是長時間便秘很有可能會增加患肛腸疾病的風(fēng)險，甚至也會加重腸道的負擔(dān)，如果你經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，也可以考慮吃牛油果。

牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。

不適合人群

(1)減肥人群不適合

牛油果雖然營養(yǎng)豐富，但主要的營養(yǎng)物質(zhì)是不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，屬于高能量食物，減肥時期的人群不適合多吃，以免能量攝入過多，引起肥胖。

(2)過敏人群不適合

牛油果中含有大量的蛋白質(zhì)，其中部分屬于異體蛋白，有致過敏的可能，因此，過敏性體質(zhì)的人群不適合吃，而6歲以下的小孩也不適合多吃，避免出現(xiàn)過敏。

(3)牛油果含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪酸，都不是很好消化吸收的成分，因此，胃腸功能欠佳的人群不適合多吃牛油果，以免增加胃腸負荷，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥。

牛油果的食用禁忌

牛油果不能與西瓜一起吃：炎熱的夏季大家都喜歡吃西瓜，但需要注意的是，西瓜不能與牛油果一起食用，西瓜屬于寒性水果，而牛油果的脂肪含量比較高，兩者一起食用容易導(dǎo)致腹瀉。

牛油果不能與冷飲一起吃：牛油果中含有豐富的脂肪酸，所以，消化牛油果需要較長的時間。而如果在吃了牛油果之后，又喝了一些冷飲就會引起消化不良，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致腹瀉、腹痛等情況。

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