一、長(zhǎng)期喝檸檬的好處

1、美容養(yǎng)顏

檸檬含有的豐富的維生素C是天然的護(hù)膚品，可以防止細(xì)紋、抗擊衰老、保護(hù)皮膚、減少暗斑;同時(shí)，檸檬預(yù)防牙齦出血，提高免疫力，預(yù)防感冒。

2、減肥瘦身

檸檬水飲用后會(huì)減退食欲，可以控制過(guò)量飲食，預(yù)防暴食引起的肥胖;肥胖人士經(jīng)常飲用檸檬水，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以起到很好的瘦身效果。

3、止咳化痰

檸檬可以生津止咳，消炎殺菌，經(jīng)常飲用可以止咳化痰、消除支氣管炎癥。此外，檸檬屬于強(qiáng)堿性食物，可以抑制細(xì)胞癌變，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

4、促進(jìn)消化

檸檬水可以刺激胃液分泌，增多胃酸，促進(jìn)消化，還可以潤(rùn)腸，有通氣、通便，緩解脹氣和燒心的功效。

5、預(yù)防心梗

高血壓和心梗發(fā)病的主要原因是鈣離子導(dǎo)致的血液凝固，血流不暢，飲用檸檬水的話可以緩解這一問(wèn)題，有效預(yù)防高血壓和心梗的發(fā)生。

二、長(zhǎng)期喝檸檬的壞處

1、胃部不適

長(zhǎng)期飲用檸檬水，胃部長(zhǎng)期接受刺激，胃酸過(guò)多后會(huì)出現(xiàn)反酸，會(huì)導(dǎo)致腹瀉拉肚子，引起消化系統(tǒng)的問(wèn)題，特別是有胃炎和胃潰瘍的人不能長(zhǎng)期飲用和過(guò)度飲用。

2、影響牙齒

檸檬味道酸酸的，所含檸檬酸較高，偏酸性，對(duì)牙齒有一定的腐蝕性，長(zhǎng)期飲用牙齒容易出現(xiàn)問(wèn)題。少年兒童和嬰幼兒，牙齒尚未發(fā)育完全者盡量少飲用。

擴(kuò)展資料：

在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話效果會(huì)比較好，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。

容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好。

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。如果要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。

參考資料：-檸檬水

檸檬水的好處

檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬有利尿作用，所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素，有助維持健康的泌尿系統(tǒng)，而檸檬內(nèi)的檸檬酸更可大大發(fā)揮酵素的作用，刺激肝臟進(jìn)行排毒。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點(diǎn)小蘇打，這樣也能有助于快速減肥。

檸檬是其中一種最能調(diào)節(jié)酸堿的食物，它本身雖屬酸性，但在人體內(nèi)卻是堿性，檸檬酸一經(jīng)身體代謝便不會(huì)制造酸性。所以經(jīng)常飲用檸檬水可消除體內(nèi)酸性，包括關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸，減輕身體疼痛及發(fā)炎。

檸檬是少數(shù)含有較多負(fù)離子的食物，進(jìn)入消化系統(tǒng)使能供給身體大量能量。而檸檬茶的香氣能提升情緒，使頭腦清晰，更有助減輕焦慮及抑郁。

檸檬水的壞處

腐蝕牙齒，這是多喝檸檬水的副作用，因?yàn)闄幟仕乃嵝苑浅４?，特別容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問(wèn)題。

胃酸過(guò)多，空腹時(shí)不能大量喝檸檬水，會(huì)造成胃酸過(guò)多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

檸檬水是由檸檬泡水而制成，富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)機(jī)體有一定好處：1、延緩衰老、美容美顏：因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素C，具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基，達(dá)到延緩衰老、排除毒素、美容養(yǎng)顏的功效；2、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：檸檬中富含維生素C以及充足的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，可以起到增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功能；3、促進(jìn)消化：喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化[8u58藥材網(wǎng)www.8u58.com]，當(dāng)消化功能不是很好時(shí)，常常喝一杯檸檬水來(lái)促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化吸收。檸檬水雖好，但是我們還是要有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：1、檸檬會(huì)產(chǎn)生檸檬酸呈酸性，如果經(jīng)常喝容易引起胃酸過(guò)多造成脾胃受損，所以胃酸過(guò)多的人群不適宜飲用；2、檸檬的酸性物質(zhì)容易殘留在牙齒上，可能會(huì)導(dǎo)致齲齒，所以要適量飲用，不可飲用太濃的檸檬水，飲用檸檬水之后還要注意漱口。

檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r(shí)，讓您成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙。

一、長(zhǎng)期喝檸檬的好處 

1、美容養(yǎng)顏 

檸檬含有的豐富的維生素C是天然的護(hù)膚品，可以防止細(xì)紋、抗擊衰老、保護(hù)皮膚、減少暗斑;同時(shí)，檸檬預(yù)防牙齦出血，提高免疫力，預(yù)防感冒。 

2、減肥瘦身

檸檬水飲用后會(huì)減退食欲，可以控制過(guò)量飲食，預(yù)防暴食引起的肥胖;肥胖人士經(jīng)常飲用

檸檬水，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以起到很好的瘦身效果。 

3、止咳化痰 

檸檬可以生津止咳，消炎殺菌，經(jīng)常飲用可以止咳化痰、消除支氣管炎癥。此外，檸檬

屬于強(qiáng)堿性食物，可以抑制細(xì)胞癌變，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

4、促進(jìn)消化

檸檬水可以刺激胃液分泌，增多胃酸，促進(jìn)消化，還可以潤(rùn)腸，有通氣、通便，緩解脹

氣和燒心的功效。 

5、預(yù)防心梗 

高血壓和心梗發(fā)病的主要原因是鈣離子導(dǎo)致的血液凝固，血流不暢，飲用檸檬水的話可

以緩解這一問(wèn)題，有效預(yù)防高血壓和心梗的發(fā)生。 

二、長(zhǎng)期喝檸檬的壞處 

1、胃部不適

長(zhǎng)期飲用檸檬水，胃部長(zhǎng)期接受刺激，胃酸過(guò)多后會(huì)出現(xiàn)反酸，會(huì)導(dǎo)致腹瀉拉肚子，引

起消化系統(tǒng)的問(wèn)題，特別是有胃炎和胃潰瘍的人不能長(zhǎng)期飲用和過(guò)度飲用。

2、影響牙齒 

檸檬味道酸酸的，所含檸檬酸較高，偏酸性，對(duì)牙齒有一定的腐蝕性，長(zhǎng)期飲用牙齒容

易出現(xiàn)問(wèn)題。少年兒童和嬰幼兒，牙齒尚未發(fā)育完全者盡量少飲用。

在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話效果會(huì)比較好，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。

容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好。

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。如果要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。

每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過(guò)檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。

不過(guò)，空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。

因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

檸檬是堿性，隔夜的水酸性的，盡量少喝。

隔夜的話，不但檸檬營(yíng)養(yǎng)喪失，而且口味注意：喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升也會(huì)變差（有澀味）。最好就當(dāng)天泡的，當(dāng)天就喝完

可以一起泡。具有生津開胃、清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、抗菌、美容養(yǎng)顏、降脂減肥的功效。1、檸檬果汁，性味苦、溫、無(wú)毒。檸檬果實(shí)、皮汁等具有疏滯、健胃、止痛、治郁滯腹痛不思飲食”等效能。由于檸檬酸在人體內(nèi)與鈣離子結(jié)合成一種可溶性絡(luò)合物，從而緩解鈣離子有促進(jìn)血液凝固的作用。因此，高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬水，對(duì)改善癥狀有很大益處。2、羅漢果味甘，性寒，富含多種果糖、氨基酸、黃銅、多種無(wú)機(jī)元素、蛋白質(zhì)、維生素

檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r(shí)，讓您成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙。

泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來(lái)。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。配方：兩個(gè)檸檬、蜂蜜、一個(gè)密封罐。1、檸檬用刷子刷洗干凈，擦干2、切片，厚薄隨意。不要太厚好吧3、將檸檬一層一層鋪在密封罐里，中間可適當(dāng)加入蜂蜜，再鋪，再加

檸檬是酸的。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。它的果實(shí)汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因?yàn)槲兜捞厮?，故只能作為上等調(diào)味料，用來(lái)調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。 檸檬味道極酸，因?yàn)樵袐D最喜歡吃，故又稱益母果或益母子。食療功效：1、檸檬生津解暑開胃別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間

檸檬保存分為兩種情況，一種是新鮮的檸檬，還有一種就是檸檬干。新鮮檸檬的保存時(shí)間：完整的新鮮的檸檬，放在常溫不密閉的環(huán)境中可以存放一個(gè)月左右的時(shí)間。儲(chǔ)藏空間里的氧氣濃度過(guò)低或二氧化碳濃度過(guò)高都會(huì)增加檸檬的腐爛，使得檸檬變味，切開的檸檬，放在常溫不密閉的環(huán)境中可以存放兩天左右。檸檬干的保存方法：檸檬干容易受潮，所以應(yīng)該存在在干燥的環(huán)境中。檸檬干不能放在冰箱里，冰箱中一開一關(guān)會(huì)有水汽的蒸發(fā)和凝結(jié)，容易受

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來(lái)保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥，