原標(biāo)題：春節(jié)健康飲食6要點(diǎn)

過(guò)兩天就是中國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)日春節(jié)了，過(guò)年家家基本都是大魚(yú)大肉，那么春節(jié)飲食需要注意哪些呢？下面我們就來(lái)了解一下。

1、清淡少油膩，搭配要合理。

過(guò)分“充足”的營(yíng)養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動(dòng)量比上班時(shí)要少，人們又常睡個(gè)“懶覺(jué)”，幾天假期又長(zhǎng)幾斤體重是常見(jiàn)的問(wèn)題之一。因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，多吃點(diǎn)蔬菜，減少脂肪的堆積。

2、水果不可少。

節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤(rùn)腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。

3、主食不可忘。

春節(jié)期間，人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來(lái)源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。

4、寧可少吃一口，不讓胃腸難受。

聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。

5、聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。

許多疾病是經(jīng)消化道傳染的，筷子在每個(gè)人的口中和菜肴中進(jìn)進(jìn)出出，會(huì)使疾病得以傳播。誰(shuí)也不愿意在歡樂(lè)的聚餐宴會(huì)后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡(jiǎn)單可行的就是在餐桌上準(zhǔn)備公筷公勺，避免個(gè)人的筷子和勺進(jìn)入大家的菜肴中。

6、按時(shí)就餐莫貪玩，要飲食規(guī)律。

新年的飲食要注意按時(shí)按點(diǎn)，不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。不然休假反而休出了毛病。

相關(guān)知識(shí)

春節(jié)健康飲食要點(diǎn)
春節(jié)健康飲食（注意三大點(diǎn)）
春節(jié)美食多，要健康飲食
春節(jié)期間要如何健康飲食？
節(jié)日健康飲食6大要決
春節(jié)良好的飲食健康
春節(jié)健康飲食
健康飲食 歡度春節(jié)
春節(jié)健康“不放假”，健康飲食要牢記！
【春節(jié)飲食】春節(jié)飲食習(xí)俗

網(wǎng)址: 春節(jié)健康飲食6要點(diǎn) http://m.u1s5d6.cn/newsview1339969.html