春節(jié)是一年中美好的時(shí)節(jié)，同時(shí)又是人氣逐漸轉(zhuǎn)旺的時(shí)節(jié)，飲食健康對(duì)于人體的健康有著重要的意義。春節(jié)飲食應(yīng)注意少吃油膩食物、少吃快餐類食物、少吃過(guò)咸的食物、少吃刺激性食物等。

1、少吃油膩食物：通常春節(jié)比較悶熱，人比較容易暴飲暴食，少吃油膩的食物可以減少胃腸道的負(fù)擔(dān)，如花生、瓜子、肥肉、炸雞等，以免出現(xiàn)積食、消化不良的情況;

2、少吃快餐類食物：部分人群在春節(jié)期間忙于工作，會(huì)經(jīng)常點(diǎn)快餐，應(yīng)注意飲食健康，春節(jié)期間不建議食用快餐，如方便面、奶茶等，這些食物屬于高油、高脂類的食物，吃太多可能會(huì)影響身體健康;

3、少吃過(guò)咸的食物：一般人體每天需要攝入的鹽分為6-8g，而春節(jié)比較干燥，人體每天攝入的鹽分過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)水鈉潴留的情況，從而可能會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康;

4、少吃刺激性食物：通常春節(jié)比較嚴(yán)肅，飲食上應(yīng)注意少吃辣椒、花椒等刺激性的食物，同時(shí)一些油炸食品、腌制食品也應(yīng)少吃，以減少對(duì)身體健康的影響。

除此之外，在日常生活中還應(yīng)注意少吃隔夜菜，盡量多吃新鮮的水果和蔬菜，以保證身體健康。同時(shí)在春節(jié)期間也應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng)，可以去戶外散步，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，也有利于身體健康。

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