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每天跳繩能減肥么科學健康

會員54421252女23已回復

我每天飯后跳1000下繩能減肥么健康么？？？？？？？？ 曾經(jīng)的治療情況和效果： 減肥科學

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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杜國強私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：合理均衡營養(yǎng)、規(guī)律飲食、營養(yǎng)搭配、亞健康、體重控制...

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健康指導：按你說的跳繩減肥是可行的，跳繩是很好的減肥運動項目；但如果想要減肥瘦身有較好的效果那么同時還要結(jié)合日常要飲食適量控制、養(yǎng)成良好的日常飲食生活作息習慣、這樣飲食適量控制結(jié)合運動鍛煉會有較好的減肥效果而且不易反彈不會危害身體健康；除了跳繩還可以做其他有氧運動比如跳操、快走、慢跑等；跳繩可以分組進行、一般不超過半小時為宜；跳繩結(jié)束后可以按摩小腿；堅持下去你會瘦下去而且會更健康

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溫婉婉護士上海市靜安區(qū)南京西路街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心整形美容一級甲等

擅長：雀斑,隆胸,隆乳術(shù),抗衰老,注射美容,激光美容

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問題分析：只要平時能每天把運動堅持下去，就可以起到減肥的作用，不過運動要根據(jù)自己的體質(zhì)適量
意見建議：飯后不要馬上運動，要休息一會，等食物消化了再運動。才開始可以先少量運動，等身體適應了運動的強度，再慢慢上量，加大運動量

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：你好，只是運動減肥，當然是健康的啊，不知道你是產(chǎn)后多久了，時間太短的話，千萬不可以運動， 對你身體恢復不利的
意見建議：一般是順產(chǎn)后或是剖腹產(chǎn)后半年后在考慮運動減肥比較好的，堅持下去可以減肥的，祝你健康吧

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可以跳繩30分鐘左右的時候休息十分鐘再繼續(xù)堅持30分鐘，每天早晚各一次堅持一個月就可以看到瘦身的效果。減肥跳繩是一種非常不錯的減肥方式，只要堅持有氧運動一個小時以上就能夠非常好的達到減肥的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

跳繩一個月能減5-10斤，但是必須節(jié)食，堅持運動，管住嘴邁開腿才可以。正常人體重指數(shù)是18-24，24-28屬于超重，＞28屬于肥胖。超重或者肥胖會給人體帶來各種生活方式病，比如高血壓病，糖尿病，高脂血癥，脂肪肝等。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

是可以進行減肥的，要注意進行對癥的運動，主要是飲食少食多餐為宜就可以的，定期的復查，要注意進行局部按摩促進脂肪的軟化。減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。

李明副主任醫(yī)師外科中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：泌尿外科常見疾病的診治。

跳繩減肥的方式是非常不錯的，需要長時間的堅持，短時間內(nèi)堅持效果不會特別的明顯，每天大概跳2000下才能有一定消耗脂肪和熱量的作用。在跳繩減肥的過程中要注意不能吃任何刺激性的食物，而且要注意不能吃高脂肪高熱量的東西。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

跳繩不僅能鍛煉身體，使全身細胞處于不斷的運動當中，消耗人體多余的脂肪。保持塑形有很大的幫助。但是在跳繩的同時，還應當適量的控制自己的飲食，不暴飲暴食及食用含高熱量的東西。多吃水果及蔬菜，相信這樣是能夠減肥的。但是在每天跳繩的同時，不要過度勞累。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

跳繩有明顯的減肥功效。跳繩是較好的有氧運動，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，可以鍛煉肺活量、增加回心血量，使身體得到很好的鍛煉。在做跳繩運動時，應合理運動。增強體質(zhì)，減少脂肪堆積的癥狀。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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