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【每天跳繩多少下能減肥】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 14:39

每天跳繩多少下能減肥

2020-07-06 11:56:16 ?

每天跳繩多少下能減肥

林煌 主任醫(yī)師 整形外科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院?三甲

每天跳繩200下到300下左右，才能起到一定的減肥作用。跳繩屬于是有氧運(yùn)動(dòng)，能加快體內(nèi)脂肪的分解和消耗，從而起到減肥的作用，而且跳繩還能加快體內(nèi)新陳代謝，起到強(qiáng)身健體的效果，但通過跳繩減肥見效比較慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。也可以去正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)做水動(dòng)力吸脂手術(shù)減肥，能達(dá)到快速變瘦的目的。

2020-07-07 12:06:15

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

一 天跳500-1000次就可以達(dá)到減肥的效果,具體跳多少次要根據(jù)自己的承受能力等因素來決定,避免過度勞累。 此外,避免吃完飯馬上活動(dòng),以免引起岔氣等癥狀。 平常要注意飲食的合理搭配和休息等。

2020-07-07 12:06:15

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