艾灸減脂法科學嗎？

艾灸是用艾葉制成的材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表特定部位，促進血液循環(huán)，用以緩解身體局部不適。在艾灸的過程中，身體放松，可以適當緩解壓力。但是和減脂之間的關(guān)系不大，部分人群在艾灸后確實體重減輕了，是因為要求少飲水，借艾灸之名進行脫水減重是不科學的。

什么是能量密度？

能量密度是指單位重量食品所含能量大小，因為單位重量的食物所提供的能量越多，那么進食所獲得的總熱量就越多，容易造成能量過剩。常見高能量密度食物有花生、臘肉、奶油、餅干及巧克力等，這些食物大多脂肪比例高，膳食纖維少，因而飽腹感低，容易被過量攝入，造成肥胖。燕教授建議減脂期間少進食高能量密度的食物，避免影響減脂進度，配合好營養(yǎng)師減脂食譜來飲食，能量得到控制，又能獲取足夠的營養(yǎng)。

濕氣重為什么還要喝水？

濕氣重是因為人體對體內(nèi)的水分不能充分利用和吸收，從而使體內(nèi)循環(huán)產(chǎn)生的濕濁積存在體內(nèi)形成了濕氣。而身體中因為存有濕氣，人就不會產(chǎn)生喝水的欲望，如果整天都極少喝水，濕濁就更難以排出，就形成了一個惡性循環(huán)。平時要有意識地喝水，可以促進體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，有助于濕氣的排出。

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