適宜老人養(yǎng)生的“家庭環(huán)境”

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   溫度室內(nèi)溫度以１８－２０攝氏度為宜。室溫過(guò)低，老人易著涼、感冒；室溫過(guò)高容易使人疲憊、精神不振。

   濕度家庭內(nèi)最佳濕度應(yīng)是５０％－６０％。濕度大，使人感到潮濕、氣悶；而空氣過(guò)于干燥，人體會(huì)蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適，尤其對(duì)老年呼吸道感染病人，會(huì)因痰不易咳出而加重病情。

   通風(fēng)晨起，開(kāi)窗通氣，可排出室內(nèi)廢氣，讓新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)來(lái)，一般居室開(kāi)窗２０－３０分鐘，室內(nèi)空氣即可更新一遍。

   噪聲研究表明噪聲５０－６０分貝時(shí)，一般人就會(huì)有吵鬧感。對(duì)有心臟病的老人，安靜則是一種治療手段。家庭中創(chuàng)造一個(gè)寧?kù)o、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。

   采光室內(nèi)陽(yáng)光照射對(duì)老年人尤為重要。讓陽(yáng)光直接照射室內(nèi)，能給人以舒適感，陽(yáng)光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。

床鋪老年人應(yīng)選用硬床。以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應(yīng)在膝蓋以下，與小腿長(zhǎng)相等，過(guò)高過(guò)低都會(huì)使老人感不便，增加摔倒機(jī)會(huì)。

來(lái)自老年保健

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