適宜老人養(yǎng)生的“家庭環(huán)境”

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   溫度室內(nèi)溫度以１８－２０攝氏度為宜。室溫過低，老人易著涼、感冒；室溫過高容易使人疲憊、精神不振。

   濕度家庭內(nèi)最佳濕度應是５０％－６０％。濕度大，使人感到潮濕、氣悶；而空氣過于干燥，人體會蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適，尤其對老年呼吸道感染病人，會因痰不易咳出而加重病情。

   通風晨起，開窗通氣，可排出室內(nèi)廢氣，讓新鮮空氣補充進來，一般居室開窗２０－３０分鐘，室內(nèi)空氣即可更新一遍。

   噪聲研究表明噪聲５０－６０分貝時，一般人就會有吵鬧感。對有心臟病的老人，安靜則是一種治療手段。家庭中創(chuàng)造一個寧靜、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。

   采光室內(nèi)陽光照射對老年人尤為重要。讓陽光直接照射室內(nèi)，能給人以舒適感，陽光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。

床鋪老年人應選用硬床。以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應在膝蓋以下，與小腿長相等，過高過低都會使老人感不便，增加摔倒機會。

來自老年保健

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