大家好，這里是鵬鵬美食房，一轉(zhuǎn)眼，馬上進入夏天，又到了五月份了，現(xiàn)在天氣特別熱，大家一定要多喝水，多吃水果，水果它不僅營養(yǎng)價值特別的高，并且每種水果對我們身體都有大大的益處哦，而今天為大家推薦6種五月份必吃的水果，來看看你們都有哪些還沒吃吧！

現(xiàn)在這個季節(jié)，正是枇杷開始成熟的季節(jié)，各地的枇杷它成熟肯定有一定的偏差，枇杷的味道酸甜可口，肉質(zhì)極為細膩，品質(zhì)上乘的枇杷果肉柔軟多汁、甘甜酸爽，吃起來生津止渴，同時，枇杷是一種營養(yǎng)豐富的水果，主要含碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀、磷等成分，并含有多酚類抗氧化物質(zhì)，它含水量也非常的高，特別適合在進入高溫季節(jié)或者換季時來吃，不知道現(xiàn)在你們那里的枇杷多少錢一斤？

健康小貼士：在這里建議大家，吃枇杷之前，可以先把它用水加入小蘇打清洗干凈，不要直接跑到外皮就吃，因為有可能枇杷表面有農(nóng)藥殘留，去皮過程當(dāng)中會很有可能沾染在果肉上面，從而對我們造成一定的傷害！

櫻桃也是成熟的季節(jié)，今年我家的櫻桃特別少，好多都被小鳥給啄了，櫻桃，它不僅好吃，口感酸甜，而且看起來也特別的漂亮，有一句話說得好好吃不過櫻桃車?yán)遄?，并且櫻桃它的營養(yǎng)成分也是相當(dāng)?shù)呢S富，櫻桃富含維生素C、膳食纖維、鉀、花青素和褪黑素等營養(yǎng)成分。其果肉含有較高的水分和天然糖分，熱量低，因此櫻桃也有很多的朋友喜歡吃，不知道你們那里的櫻桃賣多少錢一斤呢？

健康小貼士：提醒大家，無論是購買回來的櫻桃還是自家種的櫻桃，在吃之前，我們一定要先把它放在鹽水中浸泡30分鐘左右哦，那樣吃起來更加健康，也更加的放心，我曾經(jīng)就吃到過櫻桃里面有小蟲子，所以用鹽水泡是最好的。

圣女果又被稱之為小番茄、櫻桃番茄等，圣女果通常有黃色和紅色以及橙色等，現(xiàn)在也特別的適合吃，一口一個，不用去皮，不用兔子兒，吃起來別提有多爽了，它不僅口感酸甜多汁，而且營養(yǎng)成分也是相當(dāng)?shù)呢S富，圣女果的主要成分包括水、維生素（如維生素C、維生素A、維生素E）、礦物質(zhì)（鉀、鎂、鐵等）、膳食纖維以及抗氧化物質(zhì)（如番茄紅素、β-胡蘿卜素、花青素）。它的低熱量和高營養(yǎng)密度使其成為健康飲食的優(yōu)選，所以也有很多的朋友喜歡吃圣女果。

健康小貼士：清洗圣女果，建議放在鹽水里，然后加點小蘇打來洗，也可以在浸泡10分鐘左右，這樣能清洗的更加的干凈，還可以有效地去除上面的農(nóng)藥殘留。

芒果又叫作檬果，據(jù)說它有 “熱帶果王”之美稱，現(xiàn)在也特別的適合吃，它吃起來口感香甜，果肉肥美又多汁，并且營養(yǎng)成分也是相當(dāng)?shù)呢S富，富含維生素C、維生素A、膳食纖維及鉀、鎂等礦物質(zhì)，同時含有芒果苷、多酚類物質(zhì)等抗氧化成分，對健康有多重益處，也有很多的朋友都喜歡吃。

健康小貼士：吃芒果之前，我們可以用小蘇打給它清洗一下，然后再用刀在芒果皮上劃上一些小口子，這樣就能將芒果皮輕松的給去掉了，避免每次吃完芒果之后，手上都弄得特別的臟。

桑葚又被稱之為桑果，也到了成熟的季節(jié)，在我們農(nóng)村，桑樹隨處可見，因此，到了桑果成熟的季節(jié)，我們也隨時能吃到，你還記得小時候，你一邊走一邊摘桑葚一邊吃著畫面嗎？吃的滿嘴都是紫色的，桑葚，它不僅汁多味甜，而且營養(yǎng)成分也是非常的豐富，含有維生素C、維生素E、花青素、膳食纖維及鐵、鉀、鈣等礦物質(zhì)，所以有很多朋友喜歡吃，常見的還可以拿來泡水以及泡酒使用。

健康小貼士：無論是購買回來的桑葚，還是咱家自己摘的桑葚，吃之前也一定要用鹽水和食用小蘇打?qū)⑺逑锤蓛簦@樣不僅可以防止農(nóng)藥殘留，還可以起到殺毒消菌，并且還可以泡出里面的臟東西的作用哦！

其實楊梅它也分為很多種，根據(jù)不同地區(qū)，口感也是不同的，比如說，仙居楊梅汁多肉厚、甜酸適口；余姚楊梅肉質(zhì)細軟、酸甜獨特。石屏楊梅果大汁多、營養(yǎng)價值高。浮宮楊梅單果重大，酸甜可口，楊梅它不僅僅是酸甜多汁的水果，也有很多朋友喜歡用楊梅來泡酒，沒錯，就是楊梅酒。

并且楊梅它的營養(yǎng)成分也是相當(dāng)?shù)呢S富，富含維生素C、有機酸、膳食纖維及多種礦物質(zhì)（如鉀、鐵、鈣等），同時含有抗氧化成分如花青素和類黃酮。其獨特的酸甜口感與低熱量特性，適合作為健康飲食的補充，也特別的適合比較熱的天氣吃。

健康小貼士：即便因為再好吃，在吃之前我們也一定要給它清洗干凈，在盆中加入適量清水，放入一勺左右的鹽，也可在放上一些食用小蘇打攪拌均勻，然后把將楊梅放入鹽水中，浸泡15-20分鐘。

浸泡過程中，鹽水的滲透壓會使楊梅中的小蟲子等雜質(zhì)被逼出，浸泡完成后，用清水沖洗幾遍，直至水變清澈。

所以啊朋友們，綜上所述，這6種水果是特別適合5月份吃的，到現(xiàn)在為止，你吃過幾種了呢？

如果你還有更多的好水果推薦，也可以在下方評論區(qū)分享出來，希望可以幫助到那些吃貨老鐵們！

好了，今天的分享就到這里了，點關(guān)注不迷路，這里是鵬鵬美食房，我們下期不見不散，拜拜！

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