這種應(yīng)季水果很甜熱量還低_熱量比蘋果還低！這6種夏季水果，含糖少、熱量低，關(guān)鍵是好吃、不長肉最近引發(fā)大家的關(guān)注，相信大家都想知道這件事會有怎么樣的發(fā)展？下面就讓小編為大家介紹一下，一起來看看吧。

熱量比蘋果還低！這6種夏季水果，含糖少、熱量低，關(guān)鍵是好吃、不長肉

夏季，多種多樣的應(yīng)季水果讓人眼花繚亂，尤其是對那些既愛美食又擔心體重的朋友而言，選擇哪種水果成了一個甜蜜的困擾。有時，你可能認為口感甜美的熱帶水果熱量極高，實際上它們可能是低熱量、低糖的隱藏寶藏。

我們不能僅憑口味判斷水果的熱量，事實上，一些夏季水果美味且不易導(dǎo)致體重增加。今日，我們就來列舉六種熱量不足50卡路里，含糖量甚至低于蘋果的時令水果！

首先是豐滿圓潤、皮薄肉厚、酸甜適口的葡萄。這個夏天，你嘗過沒有？這些小巧玲瓏的紫色果肉，口感鮮美多汁，但熱量和糖分并不高。每100克葡萄僅含45千卡熱量和8.81克糖，低于蘋果的數(shù)值。在市場上，我們可以找到紅、綠、紫、黑各種顏色的葡萄，每種顏色的葡萄其營養(yǎng)價值各有側(cè)重：

紫葡萄如"巨峰"和"玫瑰香"，常食有助于延緩衰老；黑葡萄如"黑提"，能緩解疲勞；紅葡萄如"紅提"，有益于心血管健康；白葡萄如"新疆馬奶葡萄"和"無核白葡萄"，適合咳嗽、呼吸道疾病患者以及膚色欠佳者。

油桃因其平滑無毛的外表，對易過敏但仍想品嘗桃子的人來說是個理想的選擇。除了無毛，它的營養(yǎng)價值也不容忽視。每100克油桃的熱量為44千卡，比蘋果低9千卡，含糖量9.06克，與蘋果相差不多。此外，油桃富含膳食纖維和鉀元素，其膳食纖維含量與蘋果相當，而鉀含量則是蘋果的2.5倍，非常適宜夏季享用。炎熱的三伏天，冰鎮(zhèn)后的油桃更是消暑解渴的好選擇。

相較于桃子，李子的存在感稍顯低調(diào)，盡管"桃李滿天下"廣為人知，但李子往往被桃子的光芒掩蓋。然而，作為一位美食愛好者，我絕不會錯過這兩種水果。正如之前提及的油桃，李子的營養(yǎng)價值同樣出色。每100克李子熱量僅為38千卡，含糖量8.7克，是夏季理想的低熱量、低糖水果。特別是紫紅色皮的李子，含有花青素，具有抗氧化和抗衰老的效果。建議清洗干凈后連皮食用。

杏的上市時間短暫，主要在5月至7月，約60天左右，現(xiàn)在正是品味的最佳時機。杏的熱量與李子相近，遠低于蘋果，但其糖分含量卻低于李子和蘋果，每100克僅含7.56克。此外，杏肉中維生素A和胡蘿卜素含量豐富，對眼睛有益，是低卡且護眼的夏季水果。不過，由于杏含有大量的果酸和水楊酸，過量食用可能導(dǎo)致胃部不適，建議每日攝入不超過10個，脾胃不好的人需適量食用。

芒果雖屬熱帶水果，但熱量和含糖量卻低于其他熱帶水果如榴蓮和菠蘿蜜。每100克芒果熱量為35千卡，含糖量6.97克，與香蕉一樣，芒果也是高鉀低鈉水果，適合高血壓等慢性病患者食用。

最后，怎能不提夏季的必備——甜瓜。甜瓜皮薄多汁，肉質(zhì)酥脆，低卡又美味。每100克甜瓜的熱量僅為蘋果的一半，含糖量僅5.08克，堪稱低熱量、低糖水果的典范。挑選甜瓜時，通常大肚臍的更甜美，若瓜臍較小，則表示尚未完全成熟；成熟的甜瓜手感柔軟，這是個不錯的選擇標準。

以上就是關(guān)于這六種夏季水果的信息，希望對你有所幫助。盡情享受這些健康美味的水果吧！

關(guān)于這種應(yīng)季水果很甜熱量還低_熱量比蘋果還低！這6種夏季水果，含糖少、熱量低，關(guān)鍵是好吃、不長肉的內(nèi)容小編就闡述到這里了，希望本篇的信息能夠解答大家目前的疑問，想要更多最新的內(nèi)容記得關(guān)注多特軟件站喲！

了解更多消息請關(guān)注收藏我們的網(wǎng)站(news.duote.com)。

相關(guān)知識

熱量比蘋果還低！這6種夏季水果，含糖少、熱量低
秋季瘦身，推薦8種低熱量水果
這水果很甜，糖分卻很低！硒含量比蘋果還高，水分也很足，現(xiàn)在正上市
猜一猜：以下哪種水果口感很甜，熱量卻偏低？
【健康】水果越甜，熱量越高？這些水果熱量堪比吃肉，很多人都愛吃
水果的熱量都很低嗎？常見水果的熱量怎么樣？
水果越甜熱量越高？錯！不想胖的注意：5種水果，熱量比米飯還高
強烈推薦！這些水果熱量低還減肥
低熱量水果有哪些：這些水果你認識嗎
低熱量減肥水果大排名 十大低熱量水果

網(wǎng)址: 這種應(yīng)季水果很甜熱量還低 http://m.u1s5d6.cn/newsview439951.html