只要果汁含量在10%以上，就可以稱為果汁飲料。與天然果汁相比，不僅添加了大量的水和添加劑，而且果汁含量少得可憐。超市銷售的果汁飲料是指在果汁中加入白砂糖、甜味劑、酸味劑制成的飲料。新鮮果汁確實比含有很多添加劑的飲料更健康，味道也更天然。

喝什么果汁比較健康？

果汁顏色靚麗，酸酸甜甜的口感也讓人喜歡。尤其是家里有小孩的朋友，更加喜歡給小孩做果汁喝，美其名曰天然而健康。是不是喝果汁更加健康？雖然果汁口感好，喝起來也更為方便，但是并不推薦您喝果汁。即使是自己做的鮮榨果汁，也不推薦您飲用。原因在于水果在做成果汁以后其原來所含有的維生素C含量下降，膳食纖維的含量幾乎為零。

而做出來的果汁的含糖量卻增加很多，有些水果本身含水量可能不高，在做果汁的時候就需要增加水果的用量或者白糖，這樣就在無形之中增加了果汁的含糖量。經(jīng)常飲用這樣的果汁會增加蛀牙肥胖等疾病的發(fā)病風險。孩子正處在快速發(fā)育的階段，尤其是一歲之內(nèi)的嬰兒，并不建議給寶寶飲用果汁。同時過量的糖還會讓孩子喜歡上甜味的食品，不利于孩子口味的培養(yǎng)。

超市中售賣的果汁飲料是指在果汁中加入水白砂糖果汁和甜味劑酸味劑等調(diào)制而成的飲料。只要果汁含量大于10%就可以稱作果汁飲料，它與天然果汁相比，不但添了很多水和添加劑，而且果汁含量也少的可憐。果汁飲料雖然只比天然果汁多了飲料兩個字，但其營養(yǎng)價值與天然飲料相比卻是小巫見大巫。如果您想獲取水果中的營養(yǎng)物質(zhì)，建議您直接把水果吃掉。

怎么做果汁？

芒果香橙活力果汁蔬果胡蘿卜1根芒果1小顆橙子1顆再來點甜橙汁打底。 將所有果樹放入榨汁機里攪拌，攪拌成果泥狀態(tài)加入半杯水，或是冰塊。 胡蘿卜如果用過濾榨汁機，單獨來和真是非常好喝，搭配橙子和芒果，味道更加豐富好喝。這個富含胡蘿卜素的果蔬汁能有效的抗疲勞，真的再適合加班一組不過了。顏值也是非常有活力。

不加水加冰的果蔬汁味感不夠細膩絲滑牛油果青蘋果果汁蔬果牛油果1顆青蘋果1顆薄荷葉少許黃瓜1/2根蜂蜜適量 將所有果樹放入榨汁機里攪拌，攪拌成果泥狀態(tài)加入半杯水，或是冰塊。 牛油果是近來頗受歡迎的食材，它的受寵不無道理，含多種維生素豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)。這款果汁作為代餐也非常合適。青蘋果和黃瓜有著補水和消腫消脂的功效。

男女通吃！！老少皆宜！??！ 不加水加冰的果蔬汁味感不夠細膩絲滑草莓甜菜根活力汁蔬果香蕉1根紅菜頭1小顆生菜葉少許草莓5顆生姜1小塊 將所有果樹放入榨汁機里攪拌，攪拌成果泥狀態(tài)加入半杯水，或是冰塊。 生姜在國外經(jīng)常被用來作為果蔬汁的配搭。生姜入飲品里，性熱，調(diào)節(jié)寒性食材，保護溫暖腸胃。紅菜頭也是難得的深色食物，提高身體抗氧化。

還有少女殺手草莓。這款美味的果蔬汁推薦給美女們。越喝會越美麗。 不加水加冰的果蔬汁味感不夠細膩絲滑每日運動量少，吃油膩油脂豐富的食物，導(dǎo)致腸胃消化不好，并且容易長胖。這時候，急需補充維生素。一杯美味的果蔬汁及時讓我們和干燥，缺少維生素說再見。蔬果汁看似簡單，但搭配不好，不能調(diào)和食物的營養(yǎng)，不能中和食物口感。

有沒有好喝又營養(yǎng)的果汁介紹？

春天干燥，給家人這樣吃，補水補維C，美容養(yǎng)顏，女人小孩可多喝。春天里能吃到的水果種類真不少，我和家人最愛吃的還是桔子。酸酸甜甜的桔子最是爽口開胃。春天干燥，這水果這樣吃，補充營養(yǎng)，做法簡單，多喝多漂亮。橙子直接剝皮食用就可以。自從買了榨汁機后，家人又愛上了桔子的另一種吃法，榨汁。桔子本身的營養(yǎng)成分就很高，補水補維C，美容養(yǎng)顏，最適合女人和小孩吃。

尤其是季節(jié)變換，天氣干燥的時候，抵抗力幾乎很容易生病。這時候補充維生素C就要跟上了。這樣可以提高身體的抵抗力，降低生病的可能性?，F(xiàn)在天氣越來越熱，多吃水果蔬菜，少上火。鮮榨果汁可解渴消暑，大人小孩皆宜。近年來，越來越多的鮮榨果汁小店如雨后春筍般涌現(xiàn)，深受人們的追捧。無論春夏秋冬，鮮榨果汁店門前總是排著長隊。

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