減肥瘦身果汁做法大全 推薦幾款減肥果汁蔬食譜

更新時間:2017-08-10

很好漂亮的美眉盡了各種辦法讓自己瘦下去，但都使終不如人所愿，其實(shí)就是沒有用對辦法。有的減肥方法并不是適合所有的人，這個要因人而異。我教大家一個即健康又不返彈又可以瘦下去的減肥辦法，不用節(jié)食也不會運(yùn)動，每天一杯水果汁，喝出苗條身材。

下面我給大家簡單的介紹幾種可以瘦身的果汁，讓你喝出健康喝出苗條。

減肥果汁水果一：菠蘿汁：菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效，把菠蘿用料理機(jī)炸成果汁即好喝效果又好。

二：奇異果汁，含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。把菠蘿用料理機(jī)炸成果汁即好喝效果又好。

三：木瓜汁，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，把木瓜用料理機(jī)炸成果汁即好喝效果又好。

四：火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥的功效。把火龍果直拉炸成汁，直接喝就可以

五：黃瓜是人們生活中常見的一種蔬菜，夏季是黃瓜收獲的季節(jié)，也是是夏天減肥的良品。黃瓜的營養(yǎng)元素很高，但它的熱量很少。所以把黃瓜中的水份壓出來喝，具有很好的瘦身效果。

減肥是以減少人體過度的脂肪、體重為目的，肥胖算不上是疾病，但已經(jīng)危害到了人們的身體健康。怎么樣能使身體瘦下去卻是許多人共同的煩惱。每個減肥方法也要因人而異。要選擇健康不傷身體的減肥方法。

審編醫(yī)生

陳東平普通內(nèi)科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：麗水市中心醫(yī)院

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