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總是疲累、精神不振，身體也好沉重？如果再怎麼休息都無法脫離這種狀態(tài)，就代表你的身體可能累積了過多的老廢物質(zhì)，需要定期來個體內(nèi)大掃除了！藉由FMD模擬斷食法，一個月只要連續(xù)5天就能啟動「細(xì)胞自噬作用」，將老廢物質(zhì)轉(zhuǎn)化成細(xì)胞能源，不但能高效燃燒庫存脂肪，提升新陳代謝率，還可讓體重、血壓、膽固醇都下降，五日打造奇蹟新生！

細(xì)胞也有求生欲！諾貝爾獎得主：「斷食」讓細(xì)胞煥然一新

人體有數(shù)十兆細(xì)胞，只要身體機(jī)能有在運作，就會附帶產(chǎn)生許多老廢物質(zhì)、缺陷細(xì)胞，過去研究發(fā)現(xiàn)，身體自有一套清理老廢物質(zhì)的方式，名為「 細(xì)胞自噬作用」（Autophagy）。

「細(xì)胞自噬作用」的功能：細(xì)胞自噬就像人體內(nèi)與生俱來的資源回收裝置，可以將老廢物質(zhì)分解回收之後再加以利用，還原純淨(jìng)體質(zhì)，同時也可以達(dá)到促進(jìn)健康的效果。

「細(xì)胞自噬作用」的發(fā)現(xiàn)：2016年諾貝爾生醫(yī)獎得主、東京工業(yè)大學(xué)榮譽教授大隅良典發(fā)現(xiàn)，「飢餓」是啟動「細(xì)胞自噬作用」的關(guān)鍵。 

「細(xì)胞自噬作用」的啟動方式： 只有連續(xù)斷食72小時以上，讓身體逐漸感受到營養(yǎng)耗盡、能源缺乏，身體才會緊急啟動「細(xì)胞自噬作用」，自行分解細(xì)胞的破損部件及老廢物質(zhì)，並且將可以使用的部分作為能源來利用。

由於現(xiàn)代人經(jīng)常是一天三餐加上零食宵夜，幾乎沒有人會放任自己肚子餓，但是吃太飽本身就可能造成腸胃道疾病，還可能導(dǎo)致體內(nèi)代謝失常，引起三高、慢性病，要成功啟動「細(xì)胞自噬作用」更是天方夜譚！

斷食開啟的「細(xì)胞自噬作用」能夠讓身體啟動自我修復(fù)機(jī)制，不僅可以自動清除體內(nèi)陳舊物質(zhì)，燃燒庫存脂肪，還可以提高新陳代謝，升級成最新版本的自己。

「FMD擬斷食」理論基礎(chǔ)、實行方式大解密

很多人嘗試168斷食、一週2天輕斷食，就已經(jīng)苦不堪言，長時間禁食還可能出現(xiàn)危險的低血糖不適癥狀，更何況要連續(xù)斷食72小時以上？

為了可以安全且成功地啟動「細(xì)胞自噬作用」，科學(xué)家開始投入「 擬斷食」（Fasting Mimicking Diet，F(xiàn)MD）的研究，試圖找出不必完全禁食也能夠啟動「細(xì)胞自噬作用」、享受斷食好處的飲食法。

「FMD擬斷食」的理論基礎(chǔ)：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，提供精心計算胺基酸及醣類比例的特殊設(shè)計飲食內(nèi)容及食用方式，就可以在不引起細(xì)胞注意的狀況下，低調(diào)地為身體提供適度的支持，同時透過咀嚼食物，又可以讓大腦察覺進(jìn)食，增加飽足感。

「FMD擬斷食」的實行方式：相當(dāng)輕鬆簡單，只需一個月中連續(xù)5天依照營養(yǎng)專家設(shè)計餐飲來進(jìn)食，就能夠完成一次「FMD擬斷食」，其餘25天仍可維持正常進(jìn)食。

「FMD擬斷食」的效果與好處：可以幫助身體維持在只有細(xì)胞感到能量低下的「假飢餓」?fàn)顟B(tài)， 不用挨餓，不需空腹，照樣能啟動「細(xì)胞自噬作用」，而且比一般斷食更安全。

「FMD擬斷食」7大健康效果，身體調(diào)整升級，皮膚也回春

直到目前為止，以「FMD擬斷食」進(jìn)行的研究已發(fā)表在許多學(xué)術(shù)期刊，結(jié)果都顯示，F(xiàn)MD擬斷食不僅安全有效，還有7大健康效果。

1. 減重、改善三高
有研究指出，讓受試者接受3個「FMD擬斷食」的循環(huán)，體重、血壓、血糖、血脂、膽固醇等數(shù)值都有明顯改善，可減少衰老及年齡相關(guān)疾病的風(fēng)險。

2. 養(yǎng)顏美容
研究發(fā)現(xiàn)，讓35-60歲的45名健康女性，進(jìn)行3個「FMD擬斷食」的循環(huán)，發(fā)現(xiàn)皮膚的保水度增加、更細(xì)緻、色斑減少，受試者也感到精神狀態(tài)改善，幸福感提升。

3. 有助於長壽
研究顯示，每年進(jìn)行3次「FMD擬斷食」可逆轉(zhuǎn)身體年齡約2.5歲，假設(shè)持續(xù)20年、每年3次「FMD擬斷食」，在70歲時增加約5年的預(yù)期壽命。

4. 幫助胰島素細(xì)胞新生
動物實驗指出，「FMD擬斷食」具有幫助胰島素細(xì)胞新生的作用，可以使罹患第一型、第二型糖尿病的小鼠恢復(fù)分泌胰島素的能力。

5. 改善認(rèn)知能力障礙
動物實驗發(fā)現(xiàn)，「FMD擬斷食」的循環(huán)可以減少認(rèn)知衰退及阿茲海默癥病理，其中長期實行「FMD擬斷食」循環(huán)有助於增強(qiáng)神經(jīng)幹細(xì)胞形成，並減少產(chǎn)生超氧化物NADPH氧化酶（Nox2）以降低神經(jīng)炎癥。

6. 改善免疫性疾病
對於自身免疫性腦脊髓炎（EAE）的癥狀，動物實驗發(fā)現(xiàn)，「FMD擬斷食」能有效改善，降低癥狀的嚴(yán)重程度，並逆轉(zhuǎn)20%的癥狀，同一研究也認(rèn)為「FMD擬斷食」可能具有治療復(fù)發(fā)緩解型多發(fā)性硬化癥（PRMS）的潛力。

7. 輔助化療
「FMD擬斷食」有助於延緩腫瘤進(jìn)展並使多種腫瘤對化療敏感，臨床研究指出，「FMD擬斷食」可顯著減少化療引起的T淋巴細(xì)胞DNA損傷。另一研究將「FMD擬斷食」作為輔助化療的手段，發(fā)現(xiàn)跟接受常規(guī)飲食相比，接受「FMD擬斷食」的受試者的疲勞、噁心、失眠癥狀評分較低。

延長健康餘命！五

日打造健康奇蹟?shù)年P(guān)鍵是「他」

▲圖/ Business Insider

研究並設(shè)計出「FMD擬斷食」的專家，美國南加大長壽研究所所長Dr. Valter Longo，本身就是專精於抗老科學(xué)的專家，著有 《長壽健康飲食法》等暢銷書，Dr. Valter Longo在著作中分享了如何透過飲食達(dá)到活得更久、更健康的狀態(tài)，不再依賴藥物，而是活到非常老且「健康地死去（dying healthy）」，這可說是高齡化社會之下人們的共同願望。

在掌握「FMD擬斷食」的核心原理之後，Dr. Valter Longo透過特殊設(shè)計的配方以及飲食方法，細(xì)心挑選食材並計算營養(yǎng)比例，設(shè)計出任何人都能立刻實行「FMD擬斷食」的「 FMD模擬斷食餐」，並在全球多國取得超過42項以上的「FMD擬斷食」技術(shù)專利， 騙過大腦，讓細(xì)胞相信你沒有進(jìn)食，進(jìn)一步有效促進(jìn)人體新陳代謝靈活度！

看到這裡，你是不是也想馬上嘗試「FMD擬斷食」，體驗看看「FMD擬斷食」帶給身體的變化呢？建議選擇具有研究實證、專家授權(quán)的「 FMD模擬斷食餐」，才能在科學(xué)基礎(chǔ)之上，真正體驗到「FMD擬斷食」的好處，健康安全也更有保障！

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