夏日涼拌秘籍！橄欖油美味減脂
酸辣大拌菜醬汁：將蒜末、小米辣、辣椒粉和白芝麻混合，淋上熱橄欖油，再加入兩勺生抽、兩勺陳醋、半勺蠔油和適量代糖，攪拌均勻即可。

包菜拌雞蛋醬汁：同樣需要蒜末、小米辣、辣椒面和白芝麻，淋上少許熱橄欖油，再加入兩勺生抽、兩勺陳醋、半勺蠔油和少許代糖，攪拌均勻。

西蘭花炒雞胸肉腌制：雞胸肉切塊后，加入一勺料酒、一勺生抽、半勺老抽、一勺淀粉和適量黑胡椒粉，攪拌均勻。

木耳拌貢菜醬汁：蒜末、辣椒面、小米辣和花椒淋上熱橄欖油，再加兩勺生抽、兩勺陳醋和少許代糖，攪拌均勻。

蝦仁西蘭花拌魔芋結(jié)醬汁：同樣需要蒜末、辣椒面、小米辣和花椒，淋上熱橄欖油，再加兩勺生抽、兩勺陳醋和少許代糖，攪拌均勻。

這些涼拌菜不僅美味，還能幫助你在夏天輕松減脂?？靵碓囋囘@些簡(jiǎn)單又健康的食譜吧！

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