7天10斤！經(jīng)絡(luò)按摩+飲食瘦身法?
想要健康減肥，卻又不想節(jié)食、不想運(yùn)動(dòng)？別擔(dān)心，今天就來給大家分享一個(gè)純手法健康減肥的方法，通過打通全身穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，提高新陳代謝，讓你在享受美食的同時(shí)也能輕松瘦下來。

這個(gè)減肥方法的核心原理主要有兩點(diǎn)：

1. 手法按摩：通過專業(yè)手法按摩全身65個(gè)穴位，打通經(jīng)絡(luò)，提高新陳代謝速度3倍以上。這樣，你的身體就能更有效地燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。

2. 推胃手法：通過手法推胃，可以縮小胃囊，降低饑餓感，自然減少食量。當(dāng)身體攝入的熱量小于消耗的熱量時(shí)，脂肪就會(huì)在酶的作用下發(fā)生水解，通過氧化還原反應(yīng)釋放熱量，滿足身體的消耗，最終脂肪會(huì)變成水和二氧化碳排出體外。

接下來，是7天的具體流程及步驟：

第一步（1-7天）：開啟瘦身通道
- 時(shí)間：下午16:00—21:00
- 操作：手法刺激穴位40分鐘
- 目的：打通穴位、提高新陳代謝
- 注意事項(xiàng)：開啟瘦身通道后，直至第二天早上8:00左右，期間不吃不喝，做完手法后可以吃早餐。

第二步（2-4天）：加強(qiáng)瘦身效果
- 時(shí)間：早上、晚上各20分鐘
- 操作：早上做手法，晚上做推胃
- 目的：進(jìn)一步打通經(jīng)絡(luò)、縮小胃囊、降低饑餓感

第三步（5-7天）：維持瘦身狀態(tài)
- 時(shí)間：早上6:00-9:00（手法）、下午16:00-21:00（可選）
- 操作：每天早上做一次手法，如飽腹感不強(qiáng)，可配合做推胃
- 目的：鞏固瘦身效果，防止反彈

當(dāng)然，配合合理的食譜，效果會(huì)更好。以下是前3天和后4天的食譜安排：

前3天食譜：
- 早餐：可選雞蛋、松花蛋、無糖豆?jié){、酸奶、純牛奶中的一種
- 午餐：葷菜類可選豬蹄、清燉魚、牛肉、瘦豬肉、土雞、鴨肉、兔肉、蝦中的一種；青菜類可選冬瓜、黃瓜、芹菜、白菜、西紅柿、黑木耳等中的一種
- 晚餐：可選蘋果、白心火龍果、西紅柿、獼猴桃等水果中的一種（去皮）
- 注意事項(xiàng)：米、面食禁吃；午餐只能選擇一葷一素；湯類禁食；兩餐之間不要吃任何零食和飲料、酒類。

后4天食譜：
- 早餐：可選無糖豆?jié){、酸奶、純牛奶中的一種，加上水果一個(gè)、雞蛋或松花蛋；或者選擇炒青菜包子、煎餅、稀飯（帶豆的稀飯禁吃）中的一種
- 午餐：葷菜類可選豬蹄、海鮮、魚類、牛肉等；青菜類可選冬瓜、黃瓜、芹菜等；主食可選面條、餃子六個(gè)或米飯任選一種
- 晚餐：可選蘋果、白心火龍果、西紅柿等水果中的一種（去皮）
- 早餐時(shí)間：7:00-9:00；晚餐時(shí)間：16:00-17:00；午餐時(shí)間：11:00-12:30；手法時(shí)間：早上6:00-9:00；下午16:00-21:00

這個(gè)純手法健康減肥方法，不僅無需藥物、器械，而且操作可視化、可復(fù)制性強(qiáng)。只要你按照步驟來，配合合理的食譜，相信你一定能輕松瘦下來。趕緊試試吧！

相關(guān)知識(shí)

7天10斤！經(jīng)絡(luò)按摩+飲食瘦身法?
經(jīng)絡(luò)按摩減肥法 一周輕松瘦4斤
【經(jīng)絡(luò)穴位按摩】經(jīng)絡(luò)圖與病癥 按摩經(jīng)絡(luò)穴位疏通全身的方法
腳底按摩瘦身法 一月瘦身10斤
經(jīng)絡(luò)按摩減肥有用嗎
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩好處多 幫你疏通經(jīng)絡(luò)的10種方法
十二經(jīng)絡(luò)之力：按摩方法分享！
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩減肥有效果嗎 常見的經(jīng)絡(luò)按摩手法有哪些
教你經(jīng)絡(luò)按摩妙法
7日經(jīng)絡(luò)減肥法

網(wǎng)址: 7天10斤！經(jīng)絡(luò)按摩+飲食瘦身法? http://m.u1s5d6.cn/newsview1331115.html