7日經(jīng)絡(luò)減肥法
書 名7日經(jīng)絡(luò)減肥法
作 者李納
出版社化學(xué)工業(yè)出版社
出版時間2011年1月1日
頁 數(shù)176 頁
開 本24 開
裝 幀平裝
ISBN9787122090003
版 次第1版
正文語種中文
條形碼9787122090003
尺寸及重量20.6 x 18.4 x 1.8 cm、422 g
ASINB004AYE8TG
《7日經(jīng)絡(luò)減肥法》附經(jīng)絡(luò)穴位掛圖.簡單輕松的經(jīng)典減肥技巧,自然造就完美曲線,僅需7天!最低碳環(huán)保的古老瘦身秘籍,讓人們瘦得健康!美人必學(xué)的經(jīng)絡(luò)窈窕術(shù) [1]!
Part 01
減肥瘦身必修課
誠實面對肥胖問題/2
了解肥胖度和肥胖類型/6
肥胖對健康與生活的危害/8
減肥重在能量收支平衡/12
我的減肥計劃/15 Part 02
經(jīng)絡(luò)按摩讓減肥事半功倍
經(jīng)絡(luò)按摩對人體的作用/20
按摩的取穴方法/22
按摩的手法/14
按摩時的注意事項/28
應(yīng)遵循的減肥三原則/30
Part 03
綠色健康的7日經(jīng)絡(luò)減肥
第一天 塑造V型小臉
有型從臉開始/33
動出奇跡 完美瘦臉操/44
擺脫雙下巴/45
動出奇跡 輕松擺脫雙下巴/50
每日一課 身體活動能量消耗表/51
第二天 手、肩、臂大改造
纖纖玉手/52
動出奇跡 修練青蔥玉手/60
拯救胖胖手臂/61
-動出奇跡 輕松擺脫蝴蝶袖/67
秀出美麗雙肩/6s
動出奇跡 圓潤雙肩/74
每日一課 運動和熱量的關(guān)系/75
第三天 打造完美胸部
魔法美胞/77
動出奇跡 挺胸健美操/84
每日一課 DIY美胸按摩精油/85
第四天 腹部塑形
塑造平坦腹部/87
動出奇跡 平坦腹部突顯腰部曲線/90
每日一課 有氧運動VS無氧運動/99
第五天 腰背部塑形
變身小“腰”女/101
動出奇跡 塑造纖細(xì)腰線/108
打造背部美麗風(fēng)景/109
動出奇跡 美背運動/114
-每口一課 運動VS飲食VS瘦身/115
第六天 擁有蜜桃臀
緊實臀部曲線,塑造翹翹臀/117
動山奇跡 窈窕緊實的大腿與臀部/120
每日一課 好身材從梳理體形開始/111
第七天 塑造纖長美腿
擁有名星腿/112
動出奇跡 擺脫蘿卜腿/132
將瘦身進(jìn)行到“底” /133
動山奇跡 美足按摩/127
每日一課 7日減肥記錄表/138
Part 04
7日經(jīng)絡(luò)減肥食譜
飲食指南/140
計算每日所需總熱量/143
食品代換衷/151
7日減肥食譜/153
附錄:常見食物熱量對照表/16日
標(biāo)準(zhǔn)體重參考表/175
瘦身進(jìn)度表/176 [2]
7日經(jīng)絡(luò)減肥法——感悟
是否推薦閱讀:推薦。理由: 僅需7天!最低碳環(huán)保的古老瘦身秘籍,讓人們瘦得健康!美人必學(xué)的經(jīng)絡(luò)窈窕術(shù) 圖書風(fēng)格:健康養(yǎng)生類 簡要總結(jié): 但經(jīng)絡(luò)減肥哪有說的這么輕松。 建議還是到專業(yè)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理機(jī)構(gòu)經(jīng)絡(luò)減肥。 因為經(jīng)絡(luò)減肥也是一個科學(xué),而且需要堅持的事
參考資料
17日經(jīng)絡(luò)減肥法.豆瓣讀書 [引用日期2019-07-24]27日經(jīng)絡(luò)減肥法 .亞馬遜 [引用日期2019-10-10]相關(guān)知識
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