經(jīng)絡(luò)按摩減肥法 一周輕松瘦4斤
想要瘦身減肥,按摩疏通經(jīng)絡(luò)必不可少,下面介紹給大家?guī)讉€(gè)經(jīng)絡(luò)按摩法,幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的,那么就來看看我們在減肥期間如何按摩可以快速達(dá)到瘦身減肥的目的。
一、配合相應(yīng)時(shí)間進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人體的經(jīng)絡(luò)是主宰健康的根本,經(jīng)絡(luò)不暢會(huì)導(dǎo)致許多疾病的出現(xiàn),其中就包括局部脂肪堆積、肥胖、下肢浮腫等。如果能夠有效疏通經(jīng)絡(luò),同時(shí)配合刺激有效穴位,就能夠達(dá)到減肥瘦身的目的。由于人體經(jīng)絡(luò)錯(cuò)綜復(fù)雜,不同經(jīng)絡(luò)有著不同的運(yùn)行時(shí)間,因此想要達(dá)到最佳瘦身效果,需要配合相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)時(shí)間進(jìn)行按摩。
瘦大腿前側(cè):飯后一小時(shí),約19:00左右敲打胃經(jīng),以大腿前側(cè)的髀關(guān)穴、膝蓋上的伏兔穴下膝蓋下小腿外側(cè)的足三里為主,從上到下,每秒2下的節(jié)奏,每個(gè)穴位100下。
瘦大腿外側(cè):睡前11點(diǎn)左右,敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)穴位、環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴和膝陽關(guān),因?yàn)橥炔恐据^厚,需用力敲打至微痛才好。每個(gè)穴位100下。
瘦腰:每天早上起床前和晚上睡前,敲打腰兩側(cè),先左后右,每側(cè)100下。
瘦腹:每天睡前按摩肚臍下元關(guān)穴,可以順時(shí)針按摩也可以指壓按摩,按摩100下左右。
二、經(jīng)絡(luò)減肥的作用原理
以中醫(yī)理論為指導(dǎo),根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn),不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治,并與耳療、臍療、食療相結(jié)合,借助針灸作用,使經(jīng)絡(luò)疏通,氣血調(diào)和,臟腑陰陽平衡,從而達(dá)到減肥目的。
1、刺激作用:通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法,對局部產(chǎn)生一定的刺激,通過經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織,令其分解、液化,加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用:利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收,進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò),輸布全身以發(fā)揮藥理作用,從而加速脂肪的分解液化代謝,同時(shí)抑制脂肪的合成,因此達(dá)到減肥作用。
3.增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán):通過疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用,可使血液及淋巴液加速循環(huán),從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走,通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡,及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn),許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào),通過減肥治療后,她的激素代謝達(dá)到正常水平時(shí),體重也很快會(huì)達(dá)到正常水平,脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來達(dá)到抑制食欲的作用,減少食物的攝入量對減肥者來說至關(guān)重要。
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