長(zhǎng)期受便少、便干等便秘問(wèn)題影響，肚子大難消，這都是毒素脂肪推擠在肚子上導(dǎo)致的。這種情況，中老年人最為嚴(yán)重，因?yàn)槟昙o(jì)大身體的新陳代謝變慢，從而讓肥胖以及便秘問(wèn)題加重。吃一種食物，能輕松排便，讓你一身輕松。

清便排毒——火麻仁茶

配方：火麻仁5g、番石榴果3g、萊菔子5g、葛根3g、決明子3g、桑葚3g、槐米3g、黑木耳5g、黃精3g。

做法：將所有材料搭配好，加清水熬煮成茶飲用即可。材料較多，比較麻煩，可選現(xiàn)成袋泡茶，方便簡(jiǎn)單衛(wèi)生。

功效：用于治療習(xí)慣性便秘。無(wú)論氣虛便秘(胃腸運(yùn)動(dòng)功能較弱所致的便秘)，或是腸燥便秘(由于腸道水分減少所致的便秘)，可用火麻仁茶通便。老人、體弱者和產(chǎn)后的便秘尤其適用。

提醒：?jiǎn)斡没鹇槿市ЯΣ粔颍璐钆浞瘛⑷R菔子以及決明子等，此方也適用于有痔瘡而患便秘者，但老人和體虛者則不宜用。

附：緩解便秘的幾個(gè)妙招

1.每天早晨空腹喝一大杯溫水，身體好的喝涼開水也可。

2.每周至少三次生吃三樣蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜等。

3.常吃紅薯、南瓜、香蕉，利于排泄。

4.每天多運(yùn)動(dòng)。

5.每天揉腹部逆時(shí)針30圈，正時(shí)針30圈。

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