免疫力是人體的一層保護，有了免疫了，疾病才不容易找上我們，一旦免疫力變?nèi)酰眢w就很容易生病。有些朋友動不動就感冒、發(fā)燒，總是小病不斷，這都是因為免疫力變?nèi)趿?，身體的那道防線被病菌攻破了，身體自然就變差了。一般來說，免疫力差主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

　　1. 總是感冒

　　感冒是免疫力差的一個很明顯的表現(xiàn)，有部分人只要天氣一變化就容易感冒，而且病情綿延，時好時壞，間隔的時間也短，往往才好沒多久又病了，靠著吃藥打針，才會慢慢好轉(zhuǎn)，而且好的也不是很徹底，時不時出現(xiàn)一些并發(fā)癥，讓人非?？鄲馈?/p>

　　2. 總是便秘

　　有很多原因都可能導致便秘，上火、脾胃虛弱、挑食等等，但是無論什么原因，如果總是便秘，而且很難緩解，那么就需要注意調(diào)理你的免疫力，便秘嚴重也是免疫力差的一個常見表現(xiàn)。

　　3. 老是失眠

　　導致失眠的原因也有很多，排除外在因素，身體免疫力差也是導致失眠的一個很重要原因，有些人失眠習慣了并不在意，但是這其實是在說明身體情況出現(xiàn)了問題，免疫力在發(fā)出警報。

　　4. 覺得疲乏無力

　　有些人無論什么時候，總是精神很差，仿佛怎么都睡不夠，這也是免疫力差的一種表現(xiàn)，沒精神、疲乏易困，這種表現(xiàn)在中醫(yī)上稱為氣虛，表現(xiàn)為倦怠無力，缺乏精氣。

　　以上就是關(guān)于免疫力變差的幾個常見表現(xiàn)，想要調(diào)理這種情況，增強身體的素質(zhì)，就一般的方法來說，最常見的就是加強鍛煉，運動是提高身體素質(zhì)的最有效方法。除了鍛煉，保持飲食健康、作息規(guī)律也能在一定程度上增強免疫力。還可以利用一些食療和藥物幫助提高免疫力。

　　從中醫(yī)的角度來說，中藥材中也是有提高免疫力的，比如我們常說的人參、黨參等，都是能提高免疫力的藥材。下面介紹幾種除人參、黨參之外，已經(jīng)明確確認能夠增加身體免疫力的中藥。

　　1. 黃精

　　黃精能補脾潤肺生津，在藥理作用方面，黃精能夠抗疲勞、抗病原微生物、延緩衰老、止血、抗病毒等，將黃精烹熟了食用強身健體，有益身體健康。

　　2. 白術(shù)

　　白術(shù)是健脾的常用藥，能燥濕、止痛，白術(shù)是許多中成藥的重要組成部分，可以治療許多因免疫力差而導致的疾病。

　　3. 甘草

　　甘草也能調(diào)理脾胃虛弱，能益氣補脾，對于倦怠無力、心悸氣短等癥狀有很好的療效。免疫力差的人常常會覺得渾身無力，甘草能有效益氣緩解乏力。

　　4. 淫羊藿

　　淫羊藿有益精氣、補腎壯陽的功效，通過現(xiàn)代醫(yī)學的藥理實驗表明，淫羊藿是有促進造血功能、增強免疫力的功效，還有抗衰老、治療癌癥等功效。

　　除了這4種中藥，靈芝、當歸、田七、黃芪、茯苓等常見中藥也都是有提高免疫力的作用的，想要增強身體的防病能力，可以時不時食用這類藥材。

（責任編輯：彭志興）

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