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健康雜糧飯

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月26日 00:46

健康雜糧飯

健康雜糧飯的做法

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北村景子的廚房  北村景子

用料  

雜糧(黑米，燕麥，血糯米，大米，蕎麥等) 100克 鵪鶉蛋 2個(gè) 生菜 適量 雞胸肉 半塊 胡椒 適量 鹽 適量 料酒 適量 生抽 適量

健康雜糧飯的做法  

把雜糧米提前泡好，我泡了兩個(gè)小時(shí)，泡久可以軟點(diǎn)，雜糧米放鍋里按煮飯鍵

生菜和鵪鶉蛋一起用開水燙一下。冷水下鵪鶉蛋水開后煮三分鐘左右就熟了，期間放生菜一起燙熟

雞胸肉我提前兩小時(shí)切開一塊塊并用鹽、生抽、料酒、胡椒粉腌制，平底鍋熱后放一點(diǎn)點(diǎn)油，然后放腌制好的雞胸肉下去，煎幾分鐘就熟了。

健康雜糧飯的做法 步驟3

最后，把所有東西放盒里，搞掂！

健康雜糧飯的做法 步驟4

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該菜譜發(fā)布于 2019-03-03 13:10:34

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