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一周不重樣豆?jié){食譜，全家健康好選擇

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月25日 22:48

一周不重樣豆?jié){食譜，全家健康好選擇！
想要每天早上都能喝到不一樣的豆?jié){嗎？試試這些簡單又營養(yǎng)的豆?jié){食譜吧！每一種都能讓你的早餐變得豐富多彩，而且還能針對不同的身體需求進(jìn)行食療哦！
黑豆小米豆?jié){——促進(jìn)消化

食材：黃豆20g、小米20g、黑豆20g
做法：將所有食材放入破壁機，加入600ml純凈水，選擇豆?jié){模式。
小米花生豆?jié){——健脾養(yǎng)胃

食材：小米20g、花生10g、大米20g、黃豆20g
做法：將所有食材放入破壁機，加入600ml純凈水，選擇豆?jié){模式。
紅豆蓮子豆?jié){——滋陰養(yǎng)顏

食材：小米30g、紅小豆30g、蓮子10g、紅棗10顆
做法：將所有食材放入破壁機，加入600ml純凈水，選擇豆?jié){模式。
高粱黃豆豆?jié){——和胃健脾

食材：黃豆30g、高粱30g、紅棗10顆
做法：將所有食材放入破壁機，加入600ml純凈水，選擇豆?jié){模式。
小米紅豆豆?jié){——清腸刮油

食材：紅豆30g、小米30g、紅棗10顆
做法：將所有食材放入破壁機，加入600ml純凈水，選擇豆?jié){模式。
紅小豆紅棗豆?jié){——補血養(yǎng)顏

食材：紅小豆30g、黃豆30g、花生10g、紅棗10g
做法：將所有食材放入破壁機，加入600ml純凈水，選擇豆?jié){模式。
小貼士：
甜度濃稠度可以根據(jù)個人口味調(diào)整糖和水的比例。
早上喝一杯溫暖的豆?jié){，開啟美好的一天！
這些食譜不僅簡單易做，而且營養(yǎng)豐富，適合全家一起享用。試試看吧，讓你的早餐不再單調(diào)！