經(jīng)常喝生姜蜂蜜水可以起到減肥的作用，生姜蜂蜜水可以加速體內(nèi)的循環(huán)，加快新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，因此起到減肥的作用。

生姜蜂蜜水能減肥嗎

生姜蜂蜜水能減肥，經(jīng)常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循環(huán)，起到潤腸減肥的作用。

生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發(fā)散的效果可推進氣血的運轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學研討也標明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生，因此可防止或削減脂肪的堆積。

生姜蜂蜜水怎么喝減肥

1、適應(yīng)期

早中晚正常飲食同上+生姜蜂蜜水，然后晚上吃了晚飯之后就不可以吃任何東西了，而且晚點最好在五點之前吃完，每天就是1-6杯，讓你的腸胃慢慢去適用這個生姜蜂蜜水的味道。

2、挑戰(zhàn)期

早中晚也是胡蘿卜+生姜蜂蜜水400毫升，然后喝點雜糧粥，美顏瘦身，會讓你的排泄很暢快，精神也變得集中了起來，你還會發(fā)現(xiàn)小肚子變得柔軟不是漲漲的。

3、最終期

用生姜蜂蜜水代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!然后中午盡量吃的清淡一些，過程都是比較難的，容易肌餓，如果忍受不了就可以繼續(xù)回到第一天的飲食，不要過于勉強自己啦!

生姜蜂蜜水減肥原理

生姜蜂蜜水中主要部分是水，飲用有利于滋潤腸道，促進腸道蠕動，利于排便，并且當中含有豐富果酸，能夠刺激胃酸分泌，幫助腸胃消化，同樣有助于身體排毒通便，預防因便秘引起的肥胖。

另外，它的熱量并不高，對于正在減肥的人來說，適當喝些生姜蜂蜜水，能減少其他高熱量食物的攝入，促進高脂肪食物在體內(nèi)的分解代謝，有一定的輔助減肥作用。

生姜蜂蜜水的做法

材料：生姜、蜂蜜、水。

做法：

1、將生姜清洗干凈，備好蜂蜜;

2、切碎姜，多少可隨自己喜好;

3、姜末倒入杯中，沖開水，待熱水降至溫熱(40度左右);

4、加入適量蜂蜜，攪勻;

5、也可以直接用煮制的方法，將姜片煮開之后再放蜂蜜，但是同樣也需要將其涼至40度左右再倒入蜂蜜調(diào)味。

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