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練瑜伽對減肥是否有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 17:08

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

練瑜伽對減肥有一定作用，影響減肥效果的因素包括運動強度、飲食控制、個人體質(zhì)、堅持時間和生活習慣等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.運動強度：高強度的瑜伽練習能增加能量消耗，有助于減肥。
2.飲食控制：合理控制熱量攝入，避免高油高糖食物，對減肥很關(guān)鍵。
3.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)的人減肥難易程度不同，新陳代謝快的相對容易。
4.堅持時間：長期堅持練瑜伽，減肥效果更明顯。
5.生活習慣：規(guī)律作息，減少熬夜，利于新陳代謝，促進減肥。
總之，練瑜伽能輔助減肥，但需綜合多種因素，同時保持良好的飲食和生活習慣。

2013-11-30 20:16

就醫(yī)問藥

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