引言：徒步所耗費的動能和慢跑是無法比擬的。假如方案超過像慢跑相同所耗費的動能，就得徒步大概好幾倍半的間距，大約要花二倍的時間。不管你愿意超過哪些的建康目的，那麼慢跑或徒步的運功方法給建康所產(chǎn)生的益處比哪些運功也不做要建康得多。針對晚飯不吃，老李持保留意見，通常不提議那樣較為偏激的絕食減肥作法。

　　跑友S：

　　每日早晨快步走六公里，夜里快步走六公里，晚飯不吃，早晨下午沒問題用餐，能瘦身嗎

　　慢跑手冊老李回應(yīng)：

　　徒步所耗費的動能和慢跑是無法比擬的。假如方案超過像慢跑相同所耗費的動能，就得徒步大概好幾倍半的間距，大約要花二倍的時間。不管你愿意超過哪些的建康目的，那麼慢跑或徒步的運功方法給建康所產(chǎn)生的益處比哪些運功也不做要建康得多。針對晚飯不吃，老李持保留意見，通常不提議那樣較為偏激的絕食減肥作法。

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