生活化減脂第五周：輕松徒步與健身日常
鍛煉了一個多月，這周的減脂生活有點(diǎn)不一樣哦~

周六（8.12）
1?? 杭州玉皇山徒步5公里，消耗了500卡路里。景區(qū)里人少景美，徒步路線簡單輕松，超級適合放松心情。

周日（8.13）
1?? 跟著eleni fit做了40分鐘的踏步燃脂操
2?? 歐陽春曉的瘦大腿操，15分鐘搞定

周一（8.14）
1?? eleni fit的站立HIIT，40分鐘，感覺身體在燃燒

周二（8.15）
1?? eleni fit的站立HIIT，40分鐘。不過這次發(fā)現(xiàn)eleni的操有點(diǎn)傷膝蓋，膝蓋開始有點(diǎn)疼了

周三（8.16）
1?? eleni fit的背部肌肉訓(xùn)練，30分鐘，感覺背部緊實(shí)了不少

周四（8.17）和周五（8.18）
這兩天給自己放了個假，休息了一下

周六（8.19）
1?? eleni fit的站立HIIT，45分鐘，完成了大約50%
2?? 歐陽春曉的沙漏腰操，20分鐘
3?? 歐陽春曉的女團(tuán)腿操，15分鐘
4?? 帕梅拉的全身拉伸操，10分鐘

運(yùn)動小物推薦
1?? 護(hù)膝，直接入手了Bauerfeind，期待后續(xù)測評
2?? 最近超愛lulu的fastandfree，穿著真心舒服

?這周吃的熱量爆棚，難怪天天運(yùn)動也難瘦兩斤，哭惹R。不過，生活化減脂，慢慢來，健康最重要！

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