健康行終身纖體計(jì)劃表.doc

健康行終身纖體計(jì)劃表 ：纖體終身計(jì)劃表健康健康行纖體45天食譜健康行纖體多少錢安利纖體與林多拉 篇一：健康行終生纖體體重完全學(xué)習(xí)計(jì)劃 健康行終生纖體HP2.0體重管理完全學(xué)習(xí)計(jì)劃 “健康行” 是美國專門的體重控制研究機(jī)構(gòu)研發(fā)的國際專利技術(shù)，得到非常嚴(yán)格的認(rèn)證，在許多國家和地區(qū)已經(jīng)有數(shù)百萬家庭的長期使用，經(jīng)過39年的實(shí)踐，證實(shí)是一個(gè)非常有效的迅速減肥，并長期保持健康的辦法。有10多年獲美國醫(yī)院極力推祟及采用（很多減重方案只是美容機(jī)構(gòu)推薦，但健康行是美國減重權(quán)威機(jī)構(gòu)研發(fā)并被醫(yī)療機(jī)構(gòu)推崇和采用） 其核心是：根據(jù)患者的體檢指標(biāo)及病情輕重程度，制定42天的體重管理學(xué)習(xí)計(jì)劃，由體重管理達(dá)到健康管理，建立健康管理檔案，通過食療、營養(yǎng)、體療、心療“四療”法則，清除腸道、血管等有害物質(zhì)，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，激活胰島素活性，加速新陳代謝，調(diào)整臟器功能，改善內(nèi)分泌，修復(fù)細(xì)胞DNA，達(dá)到細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化，從而養(yǎng)成一生健康的習(xí)慣，走上終生健康的道路。 健康的四大基石：勻衡的營養(yǎng)、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)膭?dòng)動(dòng)、良好的心態(tài)。 我們先談?wù)剟蚝獾臓I養(yǎng)。我們知道： 磚塊屋子二層多層 大樓 細(xì)胞組織器官系統(tǒng)人 磚塊的質(zhì)量決定大樓的質(zhì)量，細(xì)胞的健康決定人的健康。細(xì)胞健康，人就健康。 1、遺傳因素；2、藥物因素；3、污染因素（環(huán)境）；4、 壓力因素；5、生活（飲食）方式(占60%)； 血糖 大量自由基產(chǎn)生毛細(xì)血管產(chǎn)生炎癥（內(nèi)膜發(fā)炎 血管硬化（血液流通空間變小，血壓升高） 肌肉細(xì)胞首先產(chǎn)生抵抗 島素大量分泌 糖大量存內(nèi) 全身細(xì)胞受體退化形成抵 胰島素送能量到血管受阻 葡萄糖被胰送到脂肪細(xì)胞 肪堆積，中部肥胖（致命脂肪 心肝肺被脂肪包 血液中大量自由脂肪酸流向各處 心腦血管 腎臟 眼睛各種慢性病，各種癌癥 皮膚 各種并發(fā)癥型糖尿病糖高無法控制制胰島素分泌向胰臟 細(xì)胞受損 神經(jīng)系統(tǒng) 生殖系統(tǒng) 肥胖引發(fā)慢性致命疾病，是人類三大殺手的前奏曲。 2006年國際糖尿病協(xié)會(huì)最新統(tǒng)計(jì)：過去20年，全球患者從3千萬劇增到2.3億人；WHO預(yù)計(jì)，2025年將達(dá)到3.5億人以上，我國現(xiàn)有患者8千萬人，我國糖尿病患者數(shù)量增長速度全球第二，35歲以上患者達(dá)5.5%；每年上升120萬人，預(yù)計(jì)2010年，達(dá)到1億人左右。全球每年糖尿病患者死亡300萬人，死亡率未來10年會(huì)增加25%，我國因糖尿病截肢達(dá)100萬人。聯(lián)合國把每年11月14日定為世界糖尿病日，國際糖尿病聯(lián)合會(huì)主席馬丁〃斯林克表示：糖尿病是全球面臨最嚴(yán)重的健康災(zāi)難之一，世界各國政府應(yīng)迅速行動(dòng)起來應(yīng)對，該會(huì)準(zhǔn)備尋求聯(lián)合國通過一項(xiàng)認(rèn)識(shí)糖尿病的決議。中國人有易發(fā)II型糖尿病的遺傳傾向。II型，一般肥胖性指數(shù)在25%以上成年人會(huì)患，但14%左右非肥胖中國成年人患內(nèi)臟型肥胖，即脂肪聚積在內(nèi)臟周圍。中國現(xiàn)有肥胖人口7000萬左右，占總?cè)丝诘?．4％，中國城市人口中17％是肥胖者，中國兒童中有51％是肥胖者。面對如此龐大的肥胖人群，減肥成了一個(gè)時(shí)尚潮流。而大多數(shù)人又因?yàn)闇p肥不當(dāng)，使他們身心倍受煎熬。而以往的減肥方法如藥物，運(yùn)動(dòng)、針炙等，不是有毒副作用，就是減后反彈，并不能真正解決肥胖問題。「健康行」從根本上解決肥胖問題，是目前最安全最有效的天然減肥方法。而且，「健康行」不僅僅是一種減肥方法，更是一種健康的生活方式?！附】敌小鼓茱@著降低慢性病的患病率?！附】敌小箤I型糖尿病 、高血脂、脂肪肝等慢性病都有很好的緩解作用。所 篇二：一生健康終身纖體計(jì)劃講稿(A) 一生健康終身纖體計(jì)劃 一．健康與生活的關(guān)系 1.認(rèn)識(shí)健康 ①.健康的定義：健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。 ②.世界衛(wèi)生組織據(jù)此制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)： * 充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。 * 處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。 * 善于休息，睡眠好。 * 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。 * 能夠抵御一般感冒和傳染病。 * 體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。 * 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。 * 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 * 頭發(fā)有光澤，無頭屑。 * 肌肉豐滿，皮膚有彈性。 2.影響健康的因素（世界衛(wèi)生組織對于健康有一個(gè)基本的估算，指出：健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己習(xí)慣的生活方式。） ①.生活方式。60％（吸煙喝酒；缺少運(yùn)動(dòng)；不科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)；熬夜，工作壓力等） ②.遺傳。15％ ③.環(huán)境。17％（自然環(huán)境10％；社會(huì)條件7％）環(huán)境污染（水和空氣）；食品衛(wèi)生安

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