首頁資訊 4種體質(zhì)，4杯減肥茶，喝對了不餓肚子也能瘦！

4種體質(zhì)，4杯減肥茶，喝對了不餓肚子也能瘦！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月25日 16:17

“減肥就是改命”，這句話一點(diǎn)都不夸張。
減肥不僅僅是瘦身的過程，更是調(diào)理體質(zhì)、改善健康、提升生活質(zhì)量的過程。回想一下，你是怎么胖起來的？
**熬夜、外賣、久坐、缺乏運(yùn)動……**這些生活中的“不自覺”，一點(diǎn)一點(diǎn)堆積在身體里，變成脂肪、痰濕、宿便、淤血，最終導(dǎo)致代謝紊亂，減肥越來越難。

為什么有些人怎么吃都不胖，而有些人喝口水都發(fā)胖？
中醫(yī)認(rèn)為，這和“濕氣”密切相關(guān)。**脾主運(yùn)化水濕，脾胃功能受損，水濕堆積體內(nèi)，久而久之就成了頑固的脂肪。**所以，減肥不能只靠節(jié)食，而是要從根源上祛濕排濁，恢復(fù)代謝功能，讓身體自然變輕盈。今天，藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師就給大家推薦4杯針對不同體質(zhì)的減肥茶，讓你瘦得科學(xué)、健康、持久！

① 濕熱型肥胖：山楂荷葉茶（清熱祛濕，降脂減肚腩）

濕熱型肥胖的表現(xiàn)：臉上油光滿面，易長痘痘，舌苔黃膩；小便發(fā)黃，容易口干口苦；身體悶熱，稍微吃點(diǎn)油膩的就感覺胃脹不舒服。? 山楂6g：消食化積，活血化瘀，加速脂肪分解；
? 荷葉2g：《本草綱目》記載“荷葉能祛濕降脂”，適合濕熱體質(zhì)減肥；
? 茯苓6g：利水滲濕，健脾祛濕，改善水腫；
? 陳皮4g：理氣健脾，燥濕化痰，減少脂肪堆積。做法：開水沖泡15-20分鐘，每天代茶飲。

“濕去則身輕”，這杯茶專門針對濕熱型肥胖，讓你皮膚變干凈，身體更輕盈！

② 痰濕型肥胖：山楂茯苓茶（化痰祛濕，減水腫）

痰濕型肥胖的表現(xiàn)：體型偏胖，特別是腹部肥胖明顯，肚子大松垮；舌苔厚膩、舌體胖大，平時總感覺困乏懶動；容易水腫，早上起床臉腫、腿腫，運(yùn)動后出汗黏膩。? 山楂6g：消食化瘀，減少脂肪囤積；
? 懷山藥6g：《神農(nóng)本草經(jīng)》記載“山藥健脾益胃”，幫助脾胃運(yùn)化濕氣；
? 茯苓6g：利水祛濕，排除體內(nèi)多余水分，減輕浮腫；
? 陳皮4g：燥濕化痰，幫助改善代謝遲緩問題。做法：煮水25分鐘，每天飯后溫飲。

“脾胃健，則濕自化”，調(diào)理脾胃，水濕不積，瘦身更快！

③ 濕寒型肥胖：干姜丁香茶（溫陽散寒，燃脂祛濕）

濕寒型肥胖的表現(xiàn)：手腳冰涼，怕冷，冬天特別容易長胖；大便稀溏，容易腹瀉，脾胃虛寒；容易水腫，尤其是下半身，腿部胖得特別明顯。? 干姜10g：溫中散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝；
? 丁香5g：《本草綱目》記載“丁香溫中散寒，行氣止痛”，能緩解腹脹和寒濕困體的情況；
? 陳皮5g：理氣健脾，化濕解滯，讓脾胃運(yùn)化能力更好。做法：煮水15-20分鐘，趁熱飲用，冬天尤其適合。

“寒濕去，代謝快”，這杯茶適合怕冷又容易囤脂肪的人，讓身體暖起來，燃脂更高效！

④ 上熱下寒型肥胖：玫瑰桑葚茶（調(diào)和陰陽，平衡代謝）

上熱下寒型肥胖的表現(xiàn)：上半身容易上火，口干口臭，牙齦腫痛，臉色發(fā)紅；下半身手腳冰涼，容易水腫，特別是腿部浮腫嚴(yán)重；消化不好，容易胃脹，排便不暢，容易便秘。? 胎菊2g：清熱降火，緩解口干、牙齦腫痛等上焦熱癥；
? 桑葚干6g：《本草綱目》記載“桑葚滋陰養(yǎng)血，潤腸通便”，能補(bǔ)腎潤燥，改善便秘；
? 玫瑰花4g：疏肝理氣，活血化瘀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；
? 陳皮4g：行氣健脾，改善脾胃功能，讓代謝更平穩(wěn)。做法：保溫杯沖泡15分鐘，每天代茶飲。

“陰陽調(diào)和，氣血順暢”，這杯茶適合氣血不通、下半身容易囤脂的人，幫助調(diào)理代謝，讓身體更均衡。

真實(shí)案例：4個月減18斤，氣色變好，腰圍小了一圈！

邱女士，35歲，152斤，腹部脂肪堆積，腰圍92cm，膽固醇高。癥狀：手腳冰涼、小腿水腫、腹脹、大便不規(guī)律、月經(jīng)量少、精神狀態(tài)差。診斷：典型的脾虛濕阻型肥胖，導(dǎo)致代謝緩慢、脂肪堆積，減肥困難。調(diào)理方案：每天早上喝【山楂荷葉茶】清熱祛濕；午后喝【山楂茯苓茶】幫助代謝水濕；晚上喝【干姜丁香茶】溫陽散寒，調(diào)理脾胃。結(jié)果：1個月后：水腫消失，消化改善，睡眠質(zhì)量提高；3個月后：體重下降12斤，腰圍縮小8cm；4個月后：成功瘦18斤，精神狀態(tài)明顯變好，體脂率下降，整個人輕盈了不少！邱女士感嘆：“以前以為減肥就是少吃，現(xiàn)在才知道，把濕氣排掉才是關(guān)鍵！”