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懷孕期間如何補充維生素?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月25日 11:54

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

李纓 副主任醫(yī)師 北京宣武醫(yī)院 三級甲等 營養(yǎng)科

懷孕期間補充維生素對保障母嬰健康至關(guān)重要,可以通過日常飲食、維生素制劑等多種途徑實現(xiàn),如多吃富含維生素的食物、選擇復(fù)合維生素制劑、確保充足的葉酸攝入、考慮額外補充維生素D、在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鐵劑等。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,切勿隨意服藥。
1.多吃富含維生素的食物:如新鮮水果、蔬菜、堅果、全谷物等,這些食物富含各種必需維生素。
2.選擇復(fù)合維生素制劑:市面上有專為孕婦設(shè)計的復(fù)合維生素制劑,可以作為日常飲食的補充。
3.確保充足的葉酸攝入:葉酸對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷非常重要,可通過食物或補充劑獲取。
4.考慮額外補充維生素D:維生素D有助于骨骼健康,孕婦可能需要額外補充。
5.在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鐵劑:孕期常伴有貧血風(fēng)險,必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充鐵劑。
總之,懷孕期間通過均衡飲食和適當(dāng)補充維生素制劑能有效滿足維生素需求,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行個性化調(diào)整。

2017-10-20 01:55

就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是維生素缺乏?   除鐵以外,骨髓還需要維生素B12和葉酸來制造紅細胞,維生素缺乏會發(fā)生巨幼細胞貧血。這時,骨髓會產(chǎn)生不正常的大紅細胞(巨細胞)。白細胞和血小板往往也不正常?!?查看全文?

孟迅吾

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擅長:內(nèi)分泌和代謝性疾病,尤其是甲狀旁腺疾病、骨質(zhì)疏松、骨軟化等代 詳情?

龔群

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鐘細霞

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