備孕期可以喝酸奶嗎　備孕期喝酸奶能減肥嗎

更新時(shí)間：2025-05-25 14:02:00 |健康

　　酸奶是很多人都喜歡的飲品，經(jīng)常喝對身體很有好處，不僅營養(yǎng)豐富，而且還很容易被身體所吸收。很多備孕的人都會在飲食上特別注意，有時(shí)候要對以前喜愛的食物敬而遠(yuǎn)之。那么，備孕期可以喝酸奶嗎，備孕期喝酸奶能減肥嗎？

　　備孕期可以喝酸奶嗎

　　酸奶中不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能夠加強(qiáng)女性的消化吸收率，這樣有利于保證身體各種營養(yǎng)的均衡吸收。而且喝酸奶還可以補(bǔ)鈣、調(diào)理腸胃，但是喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，還會對人體的電解質(zhì)平衡造成破壞。

　　備孕期喝酸奶能減肥嗎

　　酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。

　　酸奶中所含營養(yǎng)成分十分豐富，可以對人體所需的營養(yǎng)進(jìn)行補(bǔ)充，而且味道很好，很受大家的歡迎。正在備孕的朋友很想知道備孕期可以喝酸奶嗎，小編認(rèn)為備孕期喝些酸奶是很有好處的，但是千萬不要過量，否則會對身體產(chǎn)生危害。

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