我身邊有不少妹子，一到冬天手腳冰涼，月經來了還疼的生不如死。減肥再選擇節(jié)食更是冷的發(fā)抖，選擇運動一出門先被寒風給凍回來了，苦惱自己遲遲無法減肥成功。其實，體寒的人由于體質原因，血液循環(huán)變差，體內脂肪因御寒而特別容易堆積，本身就很容易就成為易胖體質。所以，要想減肥成功，必須先調理自身的體質。

體寒的人應該怎么調理體質？

1、注意自身的保暖

一到冬天，很多女性為了自身的美麗，而選擇穿很薄的衣服來凸顯自己的身材?；蛘弑旧肀容^胖，為了掩蓋自己胖的事實而穿的比較少。這都會加重自己體寒的癥狀，使身體更加的寒冷。所以為了調理自己的體寒的體質，在冬天更加要注意自身的保暖。一定要注意不能使自己受涼受凍，要根據(jù)溫度來調節(jié)自己衣服的厚度。不能因為一時的美麗，而是體質更加的寒冷，反而不利于減肥成功。女性朋友們要愛自己的身體，不能只要風度不要溫度。

2、多泡腳

多泡腳對于改善寒性體質來說是非常有效的方法，因為腳底穴位和經絡比較多，如果經常泡腳的話，可以加速體內的血液循環(huán)，加速身體內寒氣的排出。所以體寒的妹子們，一定要在每晚睡覺之前泡一個熱水腳，對改善寒性體質很有幫助。為了加速效果，我們可以在泡腳的水里添加一些生姜或者是一些花椒，可以使體內的寒氣加速排出，也可以買一些有利于排濕排毒的中藥包，泡一個美美的中藥腳。寒性體質的人，日常中也要注意腳部的保暖，腳部保暖了，身體才會變得暖和。

3、熱水沐浴

我們都知道如果身體比較寒冷的話，泡一個熱水澡會使我們身體快速的暖和起來，變得暖洋洋的，這是因為木浴可以加速全身的血液循環(huán)，使經絡得到暢通，這樣子就會使體內的寒氣很快的排出。所以用熱水沐浴是驅寒驅散體內寒氣的一個很好的方法，體寒的妹子們可以經常泡澡。在睡前如果泡一個熱水澡的話，在睡覺時就會加快新陳代謝，促使脂肪的燃燒，可以達到減肥的目的。因此體寒的人可以多多泡熱水澡，不僅可以驅散寒氣，還對減肥有很好的效果。

4、飲食上要注意

病從口入，所以也應該在飲食上對于體寒進行調理。體寒的人要減少寒涼食物的攝取，不能吃過涼的食物，也不能喝冷飲，尤其是苦瓜等寒性的食物更是要少吃，這些食物會加重體寒癥狀，使身體變得更加的寒冷。我們可以多吃一些熱性食物，比如說羊肉，它能給我們身體帶來溫暖。還可以吃一些黑棗，黑棗對于調理寒性體質有著非常不錯的效果。體寒的人一定要愛惜自己的身體，尤其是在冬天，不應該吃一些特別涼的食物，不能因一時口腹之欲而使身體處于不利的狀況中。

體寒的人由于自己的體質特性很容易形成易胖的體質，因此要想減肥成功，必須從根本上將自己的寒性體質調理過來，只有這樣才能擁有一個苗條的身材。

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