一般情況下，左旋肉堿是可以起到減肥瘦身的作用的，但是如果食用不當(dāng)，就會(huì)容易產(chǎn)生一些副作用和危害，會(huì)影響人們的身體健康。下面讓我們具體來(lái)看看吧！

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè) (1/2)

左旋肉堿對(duì)身體有害嗎

左旋肉堿對(duì)身體有一定危害。

任何藥物長(zhǎng)期大量服用都會(huì)有它的不良反應(yīng)，頂多是現(xiàn)在未被發(fā)現(xiàn)而已。如果不是太胖，建議盡量不要使用藥物減肥。 如執(zhí)意要用，左旋肉堿不要睡前服，否則容易引起失眠，服用兩小時(shí)后要做有氧運(yùn)動(dòng)，40分鐘以上。這樣才會(huì)有效果。

左旋肉堿在所有的減肥產(chǎn)品中，安全系數(shù)已經(jīng)算是較高的了。但左旋肉堿的副作用和危害依然不容忽視，如果選擇左旋肉堿減肥，一定要注意盡量避免其副作用的出現(xiàn)。

在使用左旋肉堿之前，應(yīng)先清除左旋肉堿的適用人群，肝腎功能較弱的人士應(yīng)慎用。服用左旋肉堿時(shí)期，應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，全面適量飲食。期間多喝水，幫助排毒，并避開(kāi)在睡前服用左旋肉堿的時(shí)間。購(gòu)買(mǎi)左旋肉堿時(shí)，應(yīng)選用純度在99%以上的L-肉堿，一些看似便宜的左旋肉堿往往質(zhì)量并無(wú)保證。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè) (1/2)

左旋肉堿有什么危害

如果買(mǎi)到假貨或者沒(méi)有通過(guò)國(guó)家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的左旋肉堿，那里面的左旋肉堿會(huì)添加一些減肥藥的成分，傳統(tǒng)的減肥藥一般都會(huì)導(dǎo)致頭暈等現(xiàn)象的發(fā)生。

左旋肉堿在人體的肝臟和腎臟中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在心、腦、肌肉等處。左旋肉堿需要靠腎臟平衡，并于腎臟高度儲(chǔ)存。肝腎功能較弱的人士服用左旋肉堿往往會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，甚至出現(xiàn)病變。而過(guò)多服用左旋，則可能出現(xiàn)腹瀉的情況。

左旋肉堿的補(bǔ)充量。配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食，每天的左旋肉堿補(bǔ)充量5-10克足夠了。因?yàn)槊刻烊梭w左旋的消耗量就是5-10克。并不是補(bǔ)充的越多，減肥越好。你可以一天吃20克，乙酰左旋肉堿鹽酸鹽如果不運(yùn)動(dòng)和控制飲食，一定不能減肥!!再說(shuō)，你自己的身體每天也在自己生產(chǎn)左旋肉堿，如果從長(zhǎng)期從外面攝入過(guò)多的話(每天超過(guò)10克)會(huì)影響自身左旋肉堿的合成。左旋肉堿每天食用超過(guò)10克，有的人會(huì)惡心和嘔吐，超過(guò)20克，很多人會(huì)嘔吐。

左旋肉堿燃燒脂肪，提供能量，也同樣會(huì)使人興奮，如同咖啡一樣有抗疲勞的功效。所以服用左旋肉堿往往可能導(dǎo)致失眠，影響睡眠質(zhì)量。

一天的左旋肉堿補(bǔ)充量5-10克足夠了。因?yàn)槊刻烊梭w左旋的消耗量就是5-10克。并不是補(bǔ)充的越多，減肥越好。如果服用過(guò)多，會(huì)造成掉頭發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。

左旋肉堿（L-肉堿）本身可作為一種營(yíng)養(yǎng)添加劑，但在服用左旋肉堿的過(guò)程中，往往對(duì)能量需求較少，食欲降低。而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物，以加強(qiáng)體能，增強(qiáng)體內(nèi)脂肪的代謝能力。如長(zhǎng)期服用左旋肉堿，高消耗低攝入，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良而使身體機(jī)能下降。

左旋肉堿本身是一種安全無(wú)毒的物質(zhì)，但用來(lái)減肥的工業(yè)生產(chǎn)的左旋肉堿，其純度往往令人質(zhì)疑。工業(yè)生產(chǎn)的左旋肉堿中，常常會(huì)含有一定量的D-肉堿，D-肉堿不但沒(méi)有減肥作用，還會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生危害，造成肌肉無(wú)力，肌肉萎縮等情況。

左旋肉堿的減肥原理

脂肪的代謝過(guò)程要經(jīng)過(guò)一個(gè)障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長(zhǎng)鏈脂肪酸通不過(guò)這道障礙。左旋肉堿就起到了搬運(yùn)工的作用！把長(zhǎng)鏈脂肪酸一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線粒體，讓它進(jìn)一步氧化！

左旋肉堿只是一種運(yùn)載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車(chē)來(lái)運(yùn)輸?shù)?，但蓋樓消耗多少磚并不取決于車(chē)子的多少，而是取決于樓的大小和結(jié)構(gòu)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿并不會(huì)增加脂肪的氧化功能，故而對(duì)減肥并無(wú)幫助。

一般情況下（運(yùn)動(dòng)量不是很大），人體會(huì)自行合成足夠的左旋肉堿，不會(huì)出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問(wèn)題。

左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè) (1/2)

左旋肉堿的適宜人群

1、需要減肥瘦身的人群。

2、想減肥，卻害怕有副作用的人群。

3、不喜歡大量運(yùn)動(dòng)的人群。

4、有將軍肚的男士。

左旋肉堿的注意事項(xiàng)

1、左旋肉堿在服用后1——6小時(shí)內(nèi)發(fā)揮作用，在這個(gè)時(shí)間段加大運(yùn)動(dòng)量效果最好。

2、目前安全的服用范圍是4G/天，服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸，否則會(huì)影響左旋吸收。

3、睡前不要服用左旋肉堿，否則會(huì)因興奮影響到睡眠。

4、在購(gòu)買(mǎi)肉堿產(chǎn)品時(shí)要選購(gòu)純度較高的左旋肉堿。

相關(guān)知識(shí)

左旋肉堿的危害有哪些【左旋肉堿有哪些危害】
左旋肉堿對(duì)身體的危害有哪些
左旋肉堿對(duì)身體有危害嗎 吃左旋肉堿需小心
左旋肉堿的危害，這幾天非?；鸬淖笮鈮A對(duì)身體有害嗎
左旋肉堿能減肥嗎 服用左旋肉堿減肥有哪些危害
左旋肉堿什么時(shí)候吃 左旋肉堿對(duì)身體有危害嗎
左旋肉堿對(duì)腎有危害嗎
左旋肉堿有害嗎
左旋肉堿有什么危害？左旋肉堿副作用？
左旋肉堿的危害 慎用左旋肉堿

網(wǎng)址: 左旋肉堿對(duì)身體有害嗎 左旋肉堿的危害有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1325057.html