一、左旋肉堿有2大危害

　　左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，是很多減肥的姑娘們都在使用的一種減肥藥物。它可以促進脂肪轉化成能量，幫助減少身體脂肪、降低體重，從而達到減肥的目的。但是，左旋肉堿也存在著一定的副作用與危害，我們一起來了解一下!

　　1、左旋肉堿副作用：心跳加快、頭暈、心慌

　　左旋肉堿的作用是幫助脂肪快速燃燒，釋放熱量，起到減肥的作用。左旋肉堿相當于體內做劇烈的運動，假設，一個從來不運動的人買讓其加速快跑200米，當然會產生心跳加速、心慌、頭暈等癥狀。所以，心跳加速、心慌、頭暈也是左旋肉堿引起的一定程度上的副作用。

　　造成頭暈、心跳加速等情況，有以下兩種原因：

　　1、這個是含有左旋肉堿的減肥藥，它不是純的左旋肉堿。這種反應和吃減肥藥的反應很像。如果使用者以前沒有吃過減肥藥，反應會很強烈。這個左旋肉堿里面應該加了一些別的東西，容易讓人覺得燥熱、心情低落、難受，關鍵是使你不想吃飯，很多減肥藥都是這樣的。

　　2、是使用者的左旋肉堿服用量過大。醫(yī)學臨床研究顯示，補充左旋肉堿，每天5-10克足夠了。因為每天人體左旋的消耗量就是5-10克。并不是補充的越多，減肥效果越好。你可以一天吃20克，但是純屬浪費。再者，自己的身體每天也在自行合成左旋肉堿，如果長期從外面攝入過多的話(每天超過10克)會影響自身左旋肉堿的合成，進而影響身體狀況，出現(xiàn)多種不適。

　　如果出現(xiàn)這種情況，建議停止用藥，并好好休息幾天。

　　2、左旋肉堿副作用：腹瀉

　　有一些朋友們在使用左旋肉堿進行消脂減肥的時候，卻出現(xiàn)了腹瀉的癥狀。根據(jù)研究表明，服用左旋肉堿過量變會產生腹瀉的情況出現(xiàn)。所以，各位MM們在使用左旋肉堿的時候還要多加小心呀!

二、4大危害告訴你要慎用左旋肉堿

　　首先讓我們先來了解一下什么是左旋肉堿。左旋肉堿又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，俗稱脂肪*。是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。服用左旋肉堿，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果!

　　左旋肉堿的危害及副作用之一：

　　有些使用者反映吃了第一粒就頭暈，惡心，拉肚子，第二天再吃，整個人就像大病了一樣，全身無力，什么都吃不下，引起這些癥狀的原因應有兩種。

　　1、這個是含有左旋肉堿的減肥藥，它不是純的左旋肉堿。這種反應和吃減肥藥的反應很像。如果使用者以前沒有吃過減肥藥，反應會很強烈。這個左旋肉堿里面應該加了一些別的東西，容易讓人覺得燥熱、心情低落、難受，關鍵是使你不想吃飯，很多減肥藥都是這樣的。

　　2、是使用者的左旋肉堿服用量過大。醫(yī)學臨床研究顯示，補充左旋肉堿，每天5-10克足夠了。因為每天人體左旋的消耗量就是5-10克。并不是補充的越多，減肥效果越好。你可以一天吃20克，但是純屬浪費。再者，自己的身體每天也在自行合成左旋肉堿，如果長期從外面攝入過多的話(每天超過10克)會影響自身左旋肉堿的合成，進而影響身體狀況，出現(xiàn)多種不適。

　　左旋肉堿的危害及副作用之二：

　　據(jù)專家介紹，左旋肉堿作為營養(yǎng)強化劑本身并無副作用，但是如果采取節(jié)食方式減肥，長期服用可能會對身體造成危害，因為人體每天需要全面、均衡、適量的飲食，礦水化合物、蛋白質、脂肪一樣都不能少，光吃維生素很可能造成營養(yǎng)不良。

　　左旋肉堿危害及副作用之三：

　　左旋肉堿和咖啡一樣抗疲勞，因此，服用左旋肉堿會影響睡眠質量，因此在休息前盡量不要服用左旋肉堿為宜。

　　左旋肉堿的危害及副作用之四：

　　左旋肉堿會導致排汗增多，注意補水。及時補水，排除毒素。

　　看完以上左旋肉堿的危害及副作用，無論何種減肥方式，都得以身體健康為先!沒有健康的身體皮膚也會受到影響，所以選擇健康的減肥方式才是上上之策!

三、左旋肉堿的副作用及危害

　　影響睡眠

　　左旋肉堿燃燒脂肪，提供能量，也同樣會使人興奮，如同咖啡一樣有抗疲勞的功效。所以服用左旋肉堿往往可能導致失眠，影響睡眠質量。

　　營養(yǎng)不良

　　左旋肉堿(L-肉堿)本身可作為一種營養(yǎng)添加劑，但在服用左旋肉堿的過程中，往往對能量需求較少，食欲降低。而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物，以加強體能，增強體內脂肪的代謝能力。如長期服用左旋肉堿，高消耗低攝入，會造成營養(yǎng)不良而使身體機能下降。

　　損害肌肉

　　左旋肉堿本身是一種安全無毒的物質，但用來減肥的工業(yè)生產的左旋肉堿，其純度往往令人質疑。工業(yè)生產的左旋肉堿中，常常會含有一定量的D-肉堿，D-肉堿不但沒有減肥作用，還會對肌肉產生危害，造成肌肉無力，肌肉萎縮等情況。

　　左旋肉堿在所有的減肥產品中，安全系數(shù)已經(jīng)算是較高的了。但左旋肉堿的副作用和危害依然不容忽視，如果選擇左旋肉堿減肥，一定要注意盡量避免其副作用的出現(xiàn)。 左旋肉堿副作用的避免方法。

　　在使用左旋肉堿之前，應先清除左旋肉堿的適用人群，肝腎功能較弱的人士應慎用。服用左旋肉堿時期，應加強補充營養(yǎng)，全面適量飲食。期間多喝水，幫助排毒，并避開在睡前服用左旋肉堿的時間。購買左旋肉堿時，應選用純度在99%以上的L-肉堿，一些看似便宜的左旋肉堿往往質量并無保證。

四、左旋肉堿未獲批準長期服用要慎重

　　純植物左旋肉堿以及酵素吃了就能瘦?隨著社會的進步，生活水平也在不斷的提高以及改善，我國的肥胖者人數(shù)也在不斷的增加。于是乎，各類減肥產品也紛紛跑出來湊熱鬧，無論是在網(wǎng)上還是在實體店，減肥產品都是倍受青睞，賣得火爆。但事實上，大多數(shù)減肥產品都是不靠譜的。

　　左旋肉堿，號稱是從純植物上提取而來，安全并且沒有副作用，減肥不傷身也不反彈。但事實上，左旋肉堿真的有這么神乎其神嗎?在不斷的走訪調查中，均有發(fā)現(xiàn)這類打著"純植物"稱號的減肥藥的成分大多是由決明子、白術、薏仁、荷葉、山楂等成分組成，這些成分的減肥效果也并沒有宣傳標語上傳得那么的神奇。

　　專家醫(yī)師表示，這些成分一般都是藥食兩用的材料，中醫(yī)開方時也會常用。它們的主要功效是清熱通便、健脾胃、助消化以及祛濕，對于肥胖人士而言，還是具有一定的調理作用。不過，雖說是具有減肥功效，但是并沒有那么神奇，月瘦20斤時幾乎不現(xiàn)實的。這類中醫(yī)減肥藥方，還需要根據(jù)個人具體體質情況來進行開方，有些中藥并不是適合用于每個人的身上。決明子、大黃、何首烏等中藥材，若是服用過多則會引起一些腸道性的疾病。

　　左旋肉堿主要是促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，本質上是一種類維生素。我們人體自身也可以合成左旋肉堿，在日常飲食中攝入的豬肉牛肉等紅肉也是左旋肉堿的主要來源。人體的脂肪需要分解，需要先把脂肪從皮下組織運到線粒體再進行有效的氧化分解，左旋肉堿也只是在充當脂肪搬運工的角色。

　　國家也從來都沒有批準過用左旋肉堿來作為減肥的藥物成分，目前國內批準的減肥藥物只有奧利司他。目前在市面上賣得火爆的左旋肉堿，只能算是保健品的成分。只服用單一的左旋肉堿并不會出現(xiàn)特別明顯的減肥效果，如果在吃了左旋肉堿之后出現(xiàn)了腹瀉、厭食、興奮等癥狀，那就不用懷疑了，十之八九是有在左旋肉堿中添加了酚酞以及西布曲明等禁藥成分。

　　減肥藥確實是可以起到一定的減肥效果，但是，令人眼花繚亂的減肥藥產品再加上不夠安全的減肥藥市場，很多假冒偽劣的以及添加了很多禁藥成分的減肥藥產品也都涌入了市場。在這里，小編想要說的是，美麗縱然可貴，但是自己的健康才是最重要的。

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