由于空間環(huán)境的限制，很多想要通過跑步減肥的朋友難以實現(xiàn)自己的想法，那大家應該怎么辦呢？不少人選擇了原地跑步。專家指出，同一般的跑步方式相比，原地跑步是有利也有弊的，下面就向大家介紹一下這方面的內(nèi)容，希望能給大家提供一定的幫助。

跑步減肥有一個最最最嚴重的誤區(qū),空腹、早上 跑步。不建議早上跑，因為上午空氣中含氧量少，雖然空氣清新，卻是得不償失。

你既然沒提早上跑的事兒，看來，你也知道這一點。傍晚跑步，很好。

就算要減肥，跑步半個小時前(或者一個小時前)也盡量要吃點東西，喝點溫水，一點點即可，壓壓底;(空腹跑步很可怕，后果你到網(wǎng)上一查就嚇死你，有不小的猝死可能，而跑步一個小時前吃點東西，對減肥并沒有什么影響。

跑步后出汗多，萬不可馬上洗頭洗澡--即使是用溫水或熱水;否則，就等著流鼻涕和頭疼吧!

跑步后很渴的話，萬不可喝清水清茶，最好喝點運動飲料，或者自己泡一點鹽水喝(比如方便面材料);因為跑步后汗水流的多，身體鹽分缺失厲害，喝清水的話，容易頭暈。

跑步后兩個小時(最低一個半小時)內(nèi)千萬別吃東西，即使餓得厲害，否則長出肥肉來，那速度驚人;----千萬忍住，這是我自己的親身體會，不是人云亦云--我也在減肥。

通過上面的介紹，大家對于原地跑步應該是已經(jīng)有所了解了吧。這種運動健身減肥的方式既有好處同時也有壞處，大家在進行原地跑步時一定要多加注意。好了，今天就向大家介紹到這里，希望能給大家提供一定的幫助。

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