杜汶澤和張繼聰?shù)臏p肥方法

杜汶澤

男星齊齊操肌，不讓張家輝的朱古力腹肌專美，2013年杜汶澤成功減去豬腩肉，以最fit身形騷人魚線，展示成果。不過杜汶澤不自滿，他表示收身路仍然漫長。

只相信決心和紀(jì)律

杜汶澤近半年(2013)積極健身，近日在臉書上載收身前後的照片作對(duì)比，結(jié)實(shí)健美的身材，還驚見人魚線，跟之前周身肉的模樣差很遠(yuǎn)，照片一出立刻被瘋傳，昔日的他周身肉，還有大肚腩；現(xiàn)在則有腹肌，肌肉結(jié)實(shí)，變身型男。今年(2013)41歲的杜汶澤坦言：「這是一件很吃力的事！」練得這麼勤奮，全都是為了即將在10月開拍的《豪情2》，杜汶澤透露鍛煉的秘訣：「花了半年時(shí)間在健身室，每天一小時(shí)帶氧運(yùn)動(dòng)，一週三至四日舉重，但是三成靠舉，七成靠食，控制飲食才是關(guān)鍵。每天攝取足夠蛋白質(zhì)，少食多餐，過午不吃澱粉質(zhì)，戒絕油、鹽、糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的決心和紀(jì)律。收身路漫長，別以為一丁點(diǎn)的成績等於成功了！現(xiàn)在，才剛剛開始！大家努力！奮鬥！」

不過這麼驚奇的瘦身效果，也讓不少網(wǎng)民誤以為他是代言減肥產(chǎn)品得來的效果。為此，英皇娛樂近日為杜汶澤的自身形象特發(fā)聲明，重申他是“透過控制飲食及運(yùn)動(dòng)而減肥，並非用減肥儀器及減肥產(chǎn)品促成。

杜汶澤透露他的運(yùn)動(dòng)方法:「很多人對(duì)運(yùn)動(dòng)存有恐懼，以為一定要狂跑，怕辛苦，放棄了。至於我自己，並沒有跑步。每天急步行半小時(shí)，中途加插五分鐘快跑，然後舉啞鈴，用 健身減肥不是太辛苦的?！箒K鼓勵(lì)大家說:「我做得到的，你也做得到。」

張繼聰

張繼聰為了演唱會(huì)而咬緊牙關(guān)操fit，他自爆過程中流下男兒淚，幸有老婆謝安琪全力支持，替他打下強(qiáng)心針。

張繼聰昨日上載多張騷肌照片，他說：「健身教練這兩個(gè)半月不斷開解我，溫柔的體貼我！整個(gè)過程我流?好多……眼淚！所以，現(xiàn)在要聽謝安琪《眼淚的名字》！ 」謝安琪鼓勵(lì)老公：「支持你鍛煉，支持你流淚（其實(shí)……你是流汗吧？），更加支持你的音樂會(huì)?！?/p>

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