這五招能提高人的免疫力不要做劇烈運(yùn)動(dòng) 保證充分睡眠 多吃新鮮的蔬菜和水果確保進(jìn)食足夠的大米和碳水化合物 適當(dāng)補(bǔ)充增強(qiáng)免疫力的健康品日期:20090606   作者:   來(lái)源:生活日?qǐng)?bào)  

    流感暴發(fā)的季節(jié)，如何增強(qiáng)免疫力成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。醫(yī)學(xué)專家介紹，病毒能夠通過(guò)使用病人身體中的DNA 基因復(fù)制系統(tǒng)來(lái)復(fù)制自己。但身體當(dāng)中的免疫細(xì)胞會(huì)很快殺掉這些病毒。每個(gè)人都有一定的免疫力，只是程度不一樣。顯然，在某種病毒暴發(fā)的季節(jié)，免疫力強(qiáng)的人要比差的人幸運(yùn)，被病毒感染的機(jī)會(huì)要小得多。一般而言，適量運(yùn)動(dòng)、放松心態(tài)、生活規(guī)律、戒煙限酒都有助于提高自身免疫力，但這些都不是最快的辦法。專家推薦一些在短時(shí)期內(nèi)能夠增強(qiáng)免疫功能的方法：

    不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)壓抑免疫系統(tǒng)的功能。

    確保進(jìn)食足夠的大米和其他的含淀粉的碳水化合物，因?yàn)樘妓衔锸敲庖呒?xì)胞最主要的食物。

    增強(qiáng)抗氧化劑的吸收，如多吃新鮮的蔬菜和水果。

    保證充分睡眠，不要焦慮、緊張，焦慮和緊張會(huì)壓抑身體免疫功能。

    適量補(bǔ)充增強(qiáng)免疫力 的 健 康品。

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