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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

史琳娜 副主任醫(yī)師

懷孕時飲食至關(guān)重要，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分的攝入。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.蛋白質(zhì)類：如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于胎兒生長發(fā)育。
2.蔬菜水果：富含維生素和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等。
3.谷物粗糧：提供能量，如糙米、玉米、燕麥等。
4.堅(jiān)果：含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，如核桃、杏仁、腰果。
5.豆制品：如豆腐、豆?jié){，富含植物蛋白和鈣。
6.肉類：選擇瘦肉，如瘦牛肉、瘦豬肉，補(bǔ)充鐵元素。
總之，孕期飲食要多樣化，避免挑食和偏食，以保障孕婦和胎兒的健康。

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