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減肥可以吃獼猴桃嗎?熱量高嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月25日 00:47

核心提示：減肥期間可以適量吃獼猴桃。獼猴桃是一種低熱量、高纖維、維生素C豐富的水果，從營養(yǎng)學角度來說，其含有多種對人體有益的物質(zhì)，如維生素A、B族維生素、葉酸等，這些成分并不會增加體內(nèi)的熱量負擔，也不會妨礙減肥

減肥期間可以適量吃獼猴桃。

獼猴桃是一種低熱量、高纖維、維生素C豐富的水果，從營養(yǎng)學角度來說，其含有多種對人體有益的物質(zhì)，如維生素A、B族維生素、葉酸等，這些成分并不會增加體內(nèi)的熱量負擔，也不會妨礙減肥過程。此外，獼猴桃中的膳食纖維能夠增加飽腹感，延緩胃排空時間，有助于控制飲食，進而達到輔助減肥的目的。因此，在減肥過程中是可以適量食用獼猴桃的。

如果個人存在對獼猴桃過敏的情況，則不建議食用，以免引起皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。

在選擇獼猴桃時，需注意觀察果實完整性及表皮有無損傷或變質(zhì)跡象，并確保購買新鮮、未過期的產(chǎn)品以保證健康與安全。

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