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24種醬料熱量大揭秘!減脂期吃醬料不踩雷

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月24日 18:33

24種醬料熱量大揭秘!減脂期吃醬料不踩雷
在減脂期間,選擇合適的醬料至關(guān)重要!以下是一些常見(jiàn)醬料的熱量測(cè)評(píng),幫你輕松選擇健康美味的醬料:
花生醬:126大卡/勺;632大卡/100g
芝麻醬:126大卡/勺;630大卡/100g
巧克力醬:109大卡/勺;544大卡/100g
? 辣椒油:160大卡/勺;900大卡/100g
? 油辣子:140大卡/勺;700大卡/100g
豆瓣醬:36大卡/勺;181大卡/100g
沙茶醬:146大卡/勺;729大卡/100g
沙拉醬:145大卡/勺;724大卡/100g
蛋黃醬:139大卡/勺;696大卡/100g
蜂蜜芥末醬:126大卡/勺;632大卡/100g
煉奶:126大卡/勺;630大卡/100g
凱撒沙拉醬:109大卡/勺;544大卡/100g
蜂蜜:64大卡/勺;321大卡/100g
雞精:4大卡/勺;195大卡/100g
黃豆醬:30大卡/勺;149大卡/100g
白砂糖:80大卡/勺;400大卡/100g
冰糖:72大卡/勺;397大卡/100g
紅糖:78大卡/勺;389大卡/100g

選擇合適的醬料,既能滿足味蕾,又能控制熱量攝入,讓減脂變得更加輕松愉快!

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