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配料超干凈的4款低碳醬料?生酮控糖必備?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月24日 18:16

這期給控糖的姐妹們分享4款超好吃低碳醬料，生酮控糖的都可以放心吃哦

1??CHOSEN FOODS牛油果蛋黃醬
生酮界的明星產(chǎn)品，0糖0添加0碳水，優(yōu)質(zhì)脂肪含量高，味道好還不升糖，雖然熱量高些，但一堆添加劑的高糖蛋黃醬熱量也不比它低，單次注意控制用量就行啦～
配料：看圖2
價(jià)格：1瓶355ml85r（Costco有710ml大容量的，單價(jià)也差不多80+）
熱量：每100ml約658Kcal（碳水0g）

2??So Acai海鹽顆?；ㄉu
這款碳水含量在花生醬里算很低了，有了解過的應(yīng)該知道花生的油脂是不太健康的，這款比較難得的是選用了阿根廷高油酸花生，Omega-9脂肪酸含量高達(dá)80%，嚴(yán)格控制碳水?dāng)z入的每次吃10-20g完全OK哦
配料：看圖2
價(jià)格：1瓶220g42r
熱量：每100g約628Kcal（碳水10.5g）

大家注意So Acai他家有兩款花生醬，另一款無顆粒純花生醬每100g碳水為20.9g，在意碳水的記得要選海鹽顆粒的哦

3??阿賜醬生酮油醋汁
無糖零添加的油醋汁其實(shí)并不多，這款口味算不錯的了，有橄欖油的才能叫油醋汁是吧
我也買過那些號稱0糖0脂的油醋汁，先不說添加劑，實(shí)在是…食之無味棄之可惜…
配料：看圖3
價(jià)格：1瓶256ml約30r
熱量：每100ml約155Kcal（碳水6.2g）

4??麗爾泰椰漿/淡椰漿
這款我推過好幾次了，不僅是配料干凈味道好，重點(diǎn)是性價(jià)比高，好的椰子制品尤其是椰子油的價(jià)格是比較高的，這款用來日常做菜或烘焙甜品成本就會低很多，而且口感也很濃郁
配料：看圖4
價(jià)格：250ml盒裝單價(jià)約10r（價(jià)格波動較大）
熱量：黑瓶濃椰漿每100ml約178Kcal（碳水2g）；白瓶淡椰漿每100ml約61Kcal（碳水1.2g）