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一般可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、埋線(xiàn)減肥、抽脂手術(shù)等方式減背部和肩部脂肪，根據(jù)自身情況采取合適治療措施。

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：在平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠加快身體血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，從而能夠緩解后背和肩膀肉多的情況。但是見(jiàn)效時(shí)間比較慢，需要堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間才能夠得到改善。

2、埋線(xiàn)減肥：一般是將可吸收的植物蛋白線(xiàn)植入到身體某個(gè)穴位當(dāng)中，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，促進(jìn)身體代謝和脂肪代謝，達(dá)到減肥目的。通常在1個(gè)月到2個(gè)月見(jiàn)效，費(fèi)用可能需要3000元到6000元，能夠維持3年到5年。

3、抽脂手術(shù)：對(duì)于局部脂肪堆積較多，可以選擇抽脂手術(shù)，主要是在肥胖部位做切口，利用負(fù)壓器原理，將局部多余脂肪抽出來(lái)，能夠改善脂肪的厚度，達(dá)到減肥效果。通常在2個(gè)月到3個(gè)月看到效果，費(fèi)用可能需要2萬(wàn)元到3萬(wàn)元，能夠維持5年到8年。

除此之外，也可以通過(guò)飲食調(diào)理，針灸、射頻溶脂等方式減肥，要讓專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作，避免影響到身體健康。

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