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【怎樣減去背部脂肪】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月13日 04:42

怎樣減去背部脂肪

2020-05-13 05:01:58 ?

怎樣減去背部脂肪

林琳 主任醫(yī)師 整形外科?中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

減掉背上的脂肪比較困難,大部分是需要通過鍛煉來達(dá)到減肥的目的,當(dāng)然,如果不能堅持下去,也不會有太大的效果,還可以選擇針灸理療或者拔罐推拿等方法,效果也會更好一些,同時在飲食上也要少吃高脂肪、高熱量的食物。

2020-05-14 05:11:57

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

要把背上的脂肪去掉。最好是加強(qiáng)有氧運(yùn)動,要想達(dá)到最佳效果,一周至少3-4次,每次至少30分鐘。這類有氧運(yùn)動對于消除背上的肥肉特別有效。進(jìn)行健美操有助于燃燒你的熱量,增強(qiáng)你的背部肌肉。例如:賽艇;拳擊;游泳。健美操的好處不僅僅在于給你的后背塑形。健美操還能降低患心臟病的風(fēng)險,降低血壓和甘油酯三酸值,提高心臟強(qiáng)度,減少骨質(zhì)疏松,并有助于增加肌肉。

2020-05-08 20:29:34

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