枸杞減肥一天吃多少？

枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用。不要吃太多任何補(bǔ)品，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想到治療效果，最好每天吃30克左右。

10克：明目

15克：補(bǔ)腎

30克：減肥

誰(shuí)不能吃枸杞減肥？

適宜人群：

體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，才能見(jiàn)效。

不適人群：

因?yàn)樗鼘?duì)身體有很強(qiáng)的溫暖作用，所以感冒、發(fā)燒、炎癥和腹瀉的人最好不要吃它。此外，患有高血壓、氣質(zhì)過(guò)于不耐煩或營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多導(dǎo)致臉紅的人最好不要吃它。

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