“我平時(shí)有健身的習(xí)慣，飲食也很健康，常常吃水果，但體重卻下不去，該怎么辦？”“更年期肥胖怎么減肥最有效？”“吃鉀含量高的水果真的更利于減肥嗎？”4月1日，在寧波市總工會(huì)和寧波大學(xué)附屬第一醫(yī)院聯(lián)合舉辦的《健康體重·享瘦人生》講座上，寧波大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任勵(lì)麗為職工們一一解答減肥問題。

近日，“國家喊你減肥”成了熱議話題，為進(jìn)一步關(guān)愛職工身心健康，提升全員健康管理意識(shí)，寧波市總工會(huì)和寧波大學(xué)附屬第一醫(yī)院聯(lián)合推出“甬工大講堂”健康系列講座，從醫(yī)學(xué)健康、養(yǎng)生、預(yù)防疾病等方面，打造職場(chǎng)人專屬的健康賦能計(jì)劃。

“職工往往存在工作壓力大、飲食代謝失衡、運(yùn)動(dòng)時(shí)間匱乏、久坐成日常等問題，導(dǎo)致體重超重。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，超重率逐年上升，肥胖逐漸成為職場(chǎng)健康的‘隱形殺手’?！眲?lì)麗向大家解釋了常見減肥相關(guān)誤區(qū)，從運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠等方面詳細(xì)講述如何科學(xué)控制體重。

“今天收獲很多，我在飲食上學(xué)習(xí)到‘餐盤法’，一個(gè)盤子里蔬菜占1/2、主食占1/4、蛋白質(zhì)占1/4?！眮碜云桨脖ｋU(xiǎn)的員工黃夏鋒認(rèn)為這堂講座對(duì)自己幫助很大，“在運(yùn)動(dòng)方面，我學(xué)習(xí)到可以通過加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練提高代謝，比如女性可以做仰臥起坐，男性可以做俯臥撐?！?/p>

如何定義健康？勵(lì)麗說，一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)，可以做自己想做的任何事情而不必顧忌自己的身體。對(duì)于減重，她建議大家遵循能量平衡原則，保持飲食結(jié)構(gòu)合理、營養(yǎng)均衡、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保障睡眠充足。

“我們的‘甬工大講堂’健康系列講座計(jì)劃開展10場(chǎng)專家定制課程。接下來的講座活動(dòng)將圍繞常見疾病防治、心理健康調(diào)適、職業(yè)病預(yù)防、科學(xué)養(yǎng)生等主題，邀請(qǐng)醫(yī)療專家開展互動(dòng)式講座?！睂幉ㄊ泄と宋幕瘜m相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，活動(dòng)旨在通過系統(tǒng)性、專業(yè)化的健康知識(shí)普及，幫助職工樹立“預(yù)防為主、健康第一”的生活理念。通過增強(qiáng)職工健康素養(yǎng)，有效預(yù)防亞健康狀態(tài)，緩解工作壓力引導(dǎo)職工建立正確的生活方式和工作習(xí)慣。

（通訊員 張甘秋）

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