最近，家住上城區(qū)望江街道的許女士發(fā)現(xiàn)，在一段時間的八段錦鍛煉后，自己身體有了良好變化，更令她驚喜的是這樣的中式健身配合其他訓(xùn)練項目后，自己輕了5斤。

變化的發(fā)生，和“家門口的減重營”息息相關(guān)。5月16日，上城區(qū)望江街道“健康減重營”正式開營，旨在幫助轄區(qū)100名肥胖群體在100天內(nèi)重塑健康生活。街道推出了“醫(yī)衛(wèi)體”融合定制模式，中西醫(yī)結(jié)合、運(yùn)動、膳食、心理干預(yù)等都安排上了。

“醫(yī)衛(wèi)體”如何融合？據(jù)望江街道相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹：“在我們這兒，體重管理不是單打獨斗，社區(qū)醫(yī)生、心理醫(yī)生、營養(yǎng)師、運(yùn)動專家等多學(xué)科團(tuán)隊會對營員提供篩查、宣教、督導(dǎo)、服務(wù)4S綜合干預(yù)?！痹撠?fù)責(zé)人舉例說，比如街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心體重管理門診會結(jié)合體成分分析等篩查技術(shù)，針對不同人群提供一套包括飲食、作息、運(yùn)動在內(nèi)的全面的體重管理方案，并定期隨訪，監(jiān)測營員的體重變化；心理醫(yī)生會疏導(dǎo)在減重過程中的焦慮、負(fù)面情緒；健身顧問則監(jiān)督營員合理運(yùn)動，實現(xiàn)高效燃脂。

幫居民定制“減肥大計”還不夠，該街道正推出更多營員喜聞樂見的“寶藏減脂課”。“健身八段錦，預(yù)備式，左腳開步……”八段錦、“古法減脂操”吸引了不少營員打卡。“打完以后，感覺渾身發(fā)熱，人更精神了，挺好的?！睜I員方丹表示。

“低強(qiáng)度運(yùn)動較容易堅持，可用來維持減重動力，更好地幫助減重者‘邁開腿’?！痹摐p重營負(fù)責(zé)人彭經(jīng)梅說，除了輕度運(yùn)動，減重營會結(jié)合社區(qū)醫(yī)生的體重管理方案，配合“一秤一尺一日歷”的管理，開展有氧、燃脂等不同類型的訓(xùn)練，兼顧量和強(qiáng)度，保證居民能夠跟得上，每次課的熱量消耗計劃是達(dá)到600到800千卡。

在“每天應(yīng)該怎么吃”問題上，這里主打非藥物減重的膳食管理?！拔覀儾还?jié)食、不斷碳，會推薦一些密度高、能量低的食物，在提供飽腹感的同時降低卡路里的攝入?！迸斫?jīng)梅說。同時，減重營也會手把手教營員該如何搭配健康減脂餐，并接受減脂餐全域預(yù)約配送。

據(jù)了解，上述減脂課每周將安排11次，要求營員一周完成8次課程打卡和3次附加課即跑步訓(xùn)練。同時，考慮到營員多數(shù)為工作繁忙的上班族，該減重營還設(shè)計了相應(yīng)的“微課”。比如，把“如何控制體重”“拒絕久坐和辦公室拉伸動作”等項目課程拆解為5至30分鐘不等的小視頻或直播課程，引導(dǎo)營員進(jìn)行碎片化健康管理?！懊刻煊煤?0分鐘，也能對健康體重產(chǎn)生正向效應(yīng)?！迸斫?jīng)梅說。

此外，減重營還將不斷集聚食品營養(yǎng)、新中式養(yǎng)生、潮流穿搭等面向年輕減重人群的服務(wù)，比如，邀請時尚服飾店主理人開展服裝走秀，分享季節(jié)穿搭技巧；舉辦品茶活動，邀請名中醫(yī)配制消脂茶等中藥養(yǎng)生茶輔助減重；推出健康積分激勵，營員可積累相應(yīng)積分換取增值服務(wù)；開展健康減重達(dá)人比拼等，讓營員快樂減脂塑形。

據(jù)悉，該減重營百名減重名額已全部報滿，十分火爆。近鄰是社區(qū)減重的優(yōu)勢，該街道相關(guān)負(fù)責(zé)人表示：“如果經(jīng)常要跑到比較遠(yuǎn)的醫(yī)院，很多人就會失去動力。但現(xiàn)在，下班后順道來運(yùn)動，把減重融入到日常生活中去，自然會得到群眾的歡迎。”

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