50分鐘高強度站立燃脂操
【VFIT WITH VERA】帶來一套50分鐘的高強度站立有氧燃脂操，讓你在45秒的運動后能得到15秒的休息時間。

前半程以蹦跳為主，動作簡單基礎(chǔ)，從輕松的跳躍開始，逐漸增加難度，挑戰(zhàn)你的極限。

后半程則加入了更多無跳躍動作，如提膝抬腿的腹部訓(xùn)練和后踢腿的臀腿訓(xùn)練。這些動作需要你單腿支撐，更加考驗?zāi)愕暮诵牧α亢蜕眢w穩(wěn)定性。?♀?

這是一套非常棒的健身操，純粹的基礎(chǔ)有氧訓(xùn)練，能夠有效提高你的心肺能力，同時高效燃脂，幫助你塑造完美身材。

由于有一段時間沒有進(jìn)行空腹有氧運動，今天的過程中我小小休息了幾次，但整體感覺還是非常不錯的。

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