產后如何瘦身減肥？產后瘦身減肥方法

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懷孕期間，即將擁有寶寶的媽媽可謂是全家的重點保護對象。基本不怎么做家務不說，為了寶寶的健康和營養(yǎng)，還會大肆進補。生完寶寶，身材更是變的厲害，短時間內恢復不過來。產后瘦身減肥怎么才能有效、健康？準媽媽們興奮之余，也著實為產后減肥煩惱了一小把。

產后瘦身減肥的方法當然不能少了運動的輔助?？梢耘懿健⑴罉翘菀约白鲅雠P起坐等。能夠有效的減掉腿部、手部和腰部脂肪！針對腿部和腹部的減肥方法，因為爬樓梯的動作能夠主要鍛煉這兩個部位！仰臥起坐是針對腰部和腹部的減肥運動，不過產后不久的媽媽建議不要進行這項運動！

最后，介紹一些產后瘦身減肥的健康美食。

翠絲銀針

翠絲銀針這道食譜，體積大、熱量低，有著清熱利水的功效，特別是適合產后媽媽減肥，且這道食譜還有豐富的營養(yǎng)物質，減肥的同時還能夠讓產后媽媽營養(yǎng)充足。

青木瓜肋排湯

青木瓜不僅可以減肥而且還是豐胸的佳果，將青木瓜搭配排骨來熬湯，經常喝，可以分解脂肪，祛除贅肉，更能促進新陳代謝，將多余的脂肪排出體外，從而達到產后減肥的效果。

黑芝麻糙米粥

黑芝麻糙米粥有著很好的排出宿便的效果，產后喝黑芝麻糙米粥減肥，既可以輕盈體態(tài)，又不會失去營養(yǎng)，特別適合產后減肥哦！

希望媽媽們早日恢復苗條的身姿，祝辣媽們永遠年輕！

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