產后如何瘦身減肥?產后瘦身減肥方法
產后如何瘦身減肥?產后瘦身減肥方法
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懷孕期間,即將擁有寶寶的媽媽可謂是全家的重點保護對象。基本不怎么做家務不說,為了寶寶的健康和營養(yǎng),還會大肆進補。生完寶寶,身材更是變的厲害,短時間內恢復不過來。產后瘦身減肥怎么才能有效、健康?準媽媽們興奮之余,也著實為產后減肥煩惱了一小把。
產后瘦身減肥的方法當然不能少了運動的輔助??梢耘懿健⑴罉翘菀约白鲅雠P起坐等。能夠有效的減掉腿部、手部和腰部脂肪!針對腿部和腹部的減肥方法,因為爬樓梯的動作能夠主要鍛煉這兩個部位!仰臥起坐是針對腰部和腹部的減肥運動,不過產后不久的媽媽建議不要進行這項運動!
最后,介紹一些產后瘦身減肥的健康美食。
翠絲銀針
翠絲銀針這道食譜,體積大、熱量低,有著清熱利水的功效,特別是適合產后媽媽減肥,且這道食譜還有豐富的營養(yǎng)物質,減肥的同時還能夠讓產后媽媽營養(yǎng)充足。
青木瓜肋排湯
青木瓜不僅可以減肥而且還是豐胸的佳果,將青木瓜搭配排骨來熬湯,經常喝,可以分解脂肪,祛除贅肉,更能促進新陳代謝,將多余的脂肪排出體外,從而達到產后減肥的效果。
黑芝麻糙米粥
黑芝麻糙米粥有著很好的排出宿便的效果,產后喝黑芝麻糙米粥減肥,既可以輕盈體態(tài),又不會失去營養(yǎng),特別適合產后減肥哦!
希望媽媽們早日恢復苗條的身姿,祝辣媽們永遠年輕!
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