上班族的健康午餐選擇
? 上班族們，午餐時(shí)間到了！不想吃外賣(mài)又怕不健康？別擔(dān)心，這里有一些健康的午餐選擇，讓你吃得美味又健康！

黃燜雞：選擇小份雞肉，搭配娃娃菜和土豆，營(yíng)養(yǎng)滿分！如果你追求更健康的減脂效果，可以用熱水涮一下，去掉多余的油脂。

酸菜魚(yú)：同樣可以用熱水涮一下，保持味道的同時(shí)減少鹽分?jǐn)z入。加一份土豆或米飯，增加飽腹感。

四吉漢堡：兩個(gè)窮鬼套餐，雙吉+錫蘭紅茶。第一個(gè)漢堡不要醬和芝士，第二個(gè)不要芝士。面包片只吃?xún)善?，肉餅四片，共?jì)518大卡。

三明治：推薦賽百味金槍魚(yú)全麥三明治，不加醬，加青椒。下午可能會(huì)餓？提前準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋吧！

沙縣小吃：鴨腿套餐少要米飯，吃個(gè)三四口就行。鴨腿去皮，豆干如果吸油就少吃或不吃。

這些選擇不僅美味，還能幫助你控制熱量攝入，保持健康。希望這些建議能幫到你，讓你在忙碌的工作日也能享受到健康的午餐！?

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